不會影響胰島素的食物、降低胰島素食物、胰島素阻抗飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

不會影響胰島素的食物關鍵字相關的推薦文章

加了糖的精緻料理會直接影響胰島素，因此必須警戒。越是習慣甜味，就越是會找重口味的食物吃；所以料理時像糖、果糖等調味料都不要加 ...

什麼是低胰島素飲食？簡單說就是讓食物在腸胃中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，因而刺激胰島素大量分泌，這就是低胰島素飲食減肥法。舉例來說，

文／轉載於食醫行新聞胰島素由胰臟所分泌，是控制血糖濃度的必需荷爾蒙， ... 由此可見，日常血糖值若長期不穩定波動，不只易產生糖尿病，也會影響到身體的衰老、發炎 ...

當然，糙米、地瓜、燕麥片都是健康的原型食物，雖然吃這些不會讓你瘦身，但若是回到理想體重再開始食用這些優質澱粉，也不會讓我們變胖。

答案還是未必，因為重點還是在於胰島素，所有食物基本上都會造成胰島素 ... 上一章分享過升糖指數不包含蛋白質跟脂肪，是因為他們並不會影響血糖。

某雜誌謂『低胰島素減肥法比卡路里減肥法有效3倍』，只要依照血糖係數高低來選擇食物，不必考慮熱量的多寡，這是不正確的觀念；因為食物熱量的高低才是影響肥胖最重要的 ...

低GI飲食就是讓食物在胃腸中慢慢被吸收，如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快，胰島素也不會大量分泌，進而達到控制血糖的效果。反之，高GI飲食會 ...

相反地，升糖指數越低，代表這類的食物吃進人體後，葡萄糖會緩慢釋放，血糖就不容易瞬間飆升，胰島素就不會大量分泌，血中的胰島素含量會很低；許多的 ...

越來越多研究發現胰島素並不會有太多肌肉合成的幫助 ... 生長激素低的話則會增肌效果會被影響到，脂肪也會比較容易堆積在腹部的地區. 舉例來說： ... 挑對食物種類.

加水煮熟的蘋果纖維會軟化，釋出果膠，能促進血糖穩定、降低膽固醇。如果你有第二型糖尿病，就會有胰島素分泌不足、胰島素阻抗問題，可以吃適量的蘋果來 ...