京麗護膝ptt、京麗評價、京美ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

如題 退伍後常打球也有一段時間

以往那種暖身做不足，打完球後身體也沒甚麼事的時期已經過去 (國、高中時期)

最近打球只要是打比較認真、激烈的話，隔一天起床會有機會感覺到膝蓋的不適

具體感覺我也不太會描述，反正就是會覺得不舒服，步伐有點沉重的感覺

但通常禁球休息個一兩天，情況都會好轉很多。




一直以來雙膝沒受過甚麼大傷

雖然幾年前右膝有因非運動因素受過傷，這幾年陸續有給醫生跟復建師看過

但得到的答案都是 : 大致上沒問題。但有時候偶爾右膝確實會感覺不適，

並心裡有點怕怕的感覺。(或許是沒做詳細檢查，例如 : 用核磁共振或超音波之類的吧)



之前聽賣專業鞋墊的店員說，我的腳型是屬於低足弓，

而腿型因為雙膝之間有些空隙就被歸為O型腿，所以膝蓋內側比起外側會磨損的稍快

聽到上述這些加上自己膝蓋目前的情況


1.打球後隔天膝蓋會有不適的情形 (但不是每次)

2.有時坐時站起來走路會感覺膝蓋有點卡卡，但左右稍轉一下，有些許咖咖聲就又沒事
很像扭手指關節的感覺，而彎曲後再伸直會有咖咖聲則是右膝發生居多


綜合以上

想請問

1.自己目前膝蓋的狀況還OK嗎?? 有沒有甚麼潛伏的危險因素

或是已經有潛在的傷勢而自身並不知情??


2.這樣算膝關節不穩定嗎??


3.是否需要買雙不錯的護膝來保護、預防，並降低受傷的風險??



護膝之前是看到 LP 170XT 這款，感覺不錯但超出預算

目前希望左右兩膝 能在3.5K以內搞定


保爾範評價很好 但也是超出預算

科正評價似乎也ok 但是不知道價格



最後請問小弟我的膝蓋狀況目前需要護具防護嗎


另外有無cp值不錯的護膝可推薦??









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http://ppt.cc/evqk

我以為是像文章裡 "為甚麼彎曲關節會發出聲音" 裡頭的第一類

但第二類好像也有可能，畢竟從事籃球這種運動，膝蓋完全不退化好像不太可能

(不過膝關節沒有每次彎曲伸直都發出聲音)




之前右膝受傷有想過，是否半月板有破裂的情形，但傷口小到不會影響日程生活

傷勢小到無明顯的不適感?? 小到沒有照MRI看不出來??

不過之後幾年有給兩位醫生與一位復建師看過，他們覺得並無大礙

所以也就沒再去想半月板的問題了


也有想過是否因為打球姿勢或落地方式不太正確

某些瞬間讓膝蓋承受過大的壓力，進而加速耗損。




之前去給醫生跟復建師看時，他們是用觸診做初步評估

然後叫你做一些動作再問你會不會不舒服，我感覺都還OK

膝蓋外觀也沒有腫脹，酸痛感也還好，所以他們覺得沒大礙

球鞋目前挑選條件也是首選避震功能

陸續買了MELO B'MO 跟LBJ大使六，相信這兩雙在避震方面會有不錯的表現!!



看了一下，我這應該不是ITBS

因為 "膝蓋外邊有刺痛或灼熱痛" "屈膝和下樓梯都 十分疼痛 "

這兩項都沒有





請問您是在哪邊購買的呢?? 價格是??

看了一下這牌子，700圓以上的商品，在沒試戴過的情形下

光憑第一印象，也就是產品外型，還真的沒有特別喜歡的

有一款還不錯，但很可惜中間部分空太大，所以也沒有緩衝撞擊的裝置



兩腳3300!!!!!!!!! 請問S大是在哪裡買的?

網拍上看到的都要3張小朋友阿


那請問在家自己做 蹲舉跟米字型弓箭步 也OK嗎??

另外是否需要加練腿部其他部肌肉??

推 dada90120:老實說我覺得保爾範CP值不高..練好大腿肌肉比較實在 04/12 22:07
推 hotbeat:聽說會鬆掉? 04/12 22:10
推 supersissy:鬆掉一定會拉 但不快 我穿大概4年才感覺鬆 04/12 23:22
→ supersissy:我覺得可以用那麼久 能給膝蓋好的保護比錢重要多了 04/12 23:22
推 maxson766:去照MRI...正常膝蓋是不會這樣的.. 04/12 23:42
→ maxson766:再好的護膝都無法提供肌肉原始的反應 04/12 23:43
推 hotbeat:肌肉還是最重要的 04/13 00:50
推 bdtadpole:喀喀是韌帶摩擦骨頭聲 有受過傷就會 04/13 01:16
→ MrMagnus:軟骨磨損的話 練肌肉也沒用 你還是打一天休幾天比較好 04/13 10:47
→ supersissy:半月版 怎麼傷都要用MRI才能看阿 冏 04/13 15:37
→ supersissy:不過我高中還沒傷 跳跳人打法也有膝蓋不適過 04/13 15:37
→ supersissy:醫生就是建議我 買避震好點的鞋 (本來什麼鞋都穿下場XD 04/13 15:38
→ supersissy:至於膝關節穩不穩定 請去給醫生判斷... 04/13 15:39
推 airfox116111:去路跑板搜尋ITBS也許會有你要的答案與解決方案 04/13 17:25
推 tyson6:170xt用了一個月，感覺還不錯 04/13 19:06
→ tyson6:打起球來比較放心 04/13 19:07
→ erotica:中價位的運動護具大廠 大概還有Mueller Mcdavid 網拍買 04/14 01:01
→ erotica:Mcdavid好像在大陸市場滿普遍的 04/14 01:02
推 Silence81818:我也是170XT兩隻腳應該3300左右 04/14 07:00
推 BorisDiaw3:重訓的時間到了 加強股四頭肌兩個月 本\問題自然消失 04/14 15:12
→ BorisDiaw3: ^膝蓋 04/14 15:12
推 whale12:去籃球版搜尋我的文章 髕骨軟骨磨損早治療還有救 04/15 16:33
→ whale12:別像我一樣下半輩子球都碰不得了 04/15 16:33
→ whale12:磨損到後期再好的護膝也幫不了你 04/15 16:35
→ whale12:會這樣說是因為我膝蓋也因為某些碰撞(不明)導致軟骨磨損呈 04/15 16:38
→ whale12:鋸齒狀 而後因為各種非侵入式檢查都沒找出病灶 長期使用 04/15 16:39
→ whale12:加速磨損 最後只剩一層薄可見光的軟骨 04/15 16:39
推 hotbeat:whale12 你是看哪個醫生? 我想我的髕骨也有問題 04/15 23:48
推 balanokia:要怎麼樣才不會磨到? 04/16 00:54
推 BorisDiaw3:股四頭推薦的動作就Leg extension 04/16 11:03
→ BorisDiaw3:單指股四頭而言這是成效最好的動作 拿幾個啞鈴槓片綁腿 04/16 11:05
→ BorisDiaw3:上就可以做了 04/16 11:05
→ BorisDiaw3:願意花時間的話均衡鍛鍊當然是最好的 可參考下面網頁 04/16 11:06
→ BorisDiaw3:http://ppt.cc/SgBa 一個禮拜練個三次 約兩個月有初步 04/16 11:07
→ BorisDiaw3:成效 持之以恆吧! 04/16 11:09
→ whale12:我是在基隆三總看的...MRI則是去台北內湖三總拍的 04/16 12:23
→ whale12:不過當初MRI也拍不出病灶 是後來每次打完球就積水受不了 04/16 12:24
→ whale12:開內視鏡手術才找出病因的 04/16 12:24
→ whale12:一般健康的髕骨軟骨是平滑的 我則是因為某些原因變鋸齒狀 04/16 12:25
→ whale12:才導致加速磨損的 04/16 12:25