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對健康有更積極的願景，才是健康. 健康又包括：. 身體的健康. 心理的健康. 情緒的健康. 要更健康就要改善：. 生活的管理. 伴侶的關係. 家庭、朋友、社區等群居的生活 ...

貳、現代人的壓力與危機. ▫. 一、家庭問題. ▫. 二、工作問題 ... 壓力即生活中任何會讓我們感到擔心、難過、. 緊張的事件。 ... 柒、情緒管理與壓力紓解的原則與態度.

情緒管理. 國軍高雄總醫院精神科鍾廷聖醫師. 一出生我們即走進了壓力世界. 2. 壓力 ... 當外界的變化使我們無法負擔時，所產生的生理、心理的反應稱之壓力反應。

我們都知道，壓力在很多醫學上. 都證明了跟許多疾病有關 ... 壓力分數. 生活事件. 壓力分數. 配偶死亡. 100. 經濟狀況改變. 38. 與上司不合 ... 時間管理—對抗逃避.

壓力是什麼？ • 個體對壓力源(stressor)的反應，包括. 生理反應-冒汗、心跳加快、胃酸增加、頭痛、. 血壓升高、肌肉緊繃. 心理反應-煩躁、緊張、擔心、害怕、幻想.

壓力的來源. 三. 對壓力的反應. 四.如何面對工作壓力與心理問題. 五.學習與情緒共舞. 六.壓力的調適. 七.做好自我情緒管理. 八.我們應如何紓解壓力. 參、結論.

美國《時代》雜誌（TIME）指出，壓力管理很重要的一點是建立有效的支援系統，動員可用的資源，你不需要把所有壓力往自己身上扛，每個人必定有能力不足、無法解決的 ...

7 四、壓力之管理1. 安全工作的思想教育2. 緩解船舶駕駛員的心理壓力3. 心理與生理科學的學習與運用(1)學習相關的基礎知識 (2)進行心理諮詢和心理輔導 (3)展開健康休閒 ...

EQ與情緒管理. 資料截自清涼音出版社(VCD AV13)-張錦貴教授. 1.力量 (Power) ... 談情緒管理與壓力調適。 ... 現代人面對的生活壓力: 政治上的壓力！工作上的壓力！