失眠頭痛怎麼辦、失眠怎麼辦、失眠 偏頭痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

大家晚安

我之前在看板上有發文 隱藏在我的一段發文後面有問題

因為我擔心會發作就刪除了
我是特定狀況無法入睡

一直很清醒 無法入睡 看西醫也沒有很多作用
然後因為沒辦法睡眠感覺頭暈頭痛非常不舒服

會頭痛頭癢

看板上的大家那時候給我很好的建議

我很後悔文章沒有多放一陣子讓大家幫助我回文
我現在能不能繼續徵求大家的意見

我應該找哪些單位處理我的症狀呢?


(對不起喔描述不太精準 請不要噓我)

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→ paulcils: 有很多醫院都有睡眠醫學中心，你可以試試。 08/28 09:46
→ jellicolin: 失眠先按按胃有沒有脹氣，鼻子有沒有哪邊塞住，有沒有 08/28 10:18
→ jellicolin: 吹風吹冷氣著涼，上面三個排除之後，看有沒有固定幾點 08/28 10:19
→ jellicolin: 到幾點不好睡，會醒... 你很多頭的狀況，可能肝經要列 08/28 10:19
→ jellicolin: 入考慮。找個好中醫，生活細節也要調整 08/28 10:20
→ jellicolin: 準備一支牛角梳幫自己刮刮小腿、手掌、梳頭，看有沒有 08/28 10:21
→ jellicolin: 哪裡酸痛、堵脹，也會得到很多資訊。然後可以去做生物 08/28 10:21
→ jellicolin: 動能頭薦骨，把長期失眠的僵硬、疲勞循環打斷 08/28 10:22
→ wenzi916: 可以試試正念的身體掃描，從關注自己的呼吸開始讓思緒安 08/28 11:03
→ wenzi916: 定下來，網路上有很多老師帶領身體掃描的影片。 08/28 11:03
推 pizzafan: YT搜「五禽戲+熊勢」試試看 / 或google衡山機構 去抱珠 08/28 13:30
推 mydeargf: 調養元氣才是正道 08/28 14:57
推 pizzafan: N年前肚子不適 我採用弱化版的熊勢 左右晃了快2hr才變好 08/28 15:04
→ pizzafan: (要說輕量版、或隨便版也可) 08/28 15:05
→ pizzafan: 姿勢不對 膝蓋也可能拐到或受傷 所以不必硬要求什麼姿勢 08/28 15:06
推 souldragon: 自律神經失調 交感神經太強 副交感神弱 可以去醫院測 08/28 16:02
→ souldragon: 這種不好醫 運動可以調節自律神經 針灸等都試試看 08/28 16:04
→ souldragon: 多喝牛奶 豆漿 香蕉 補充魚油omega-3 睡前二小時前吃 08/28 16:05
→ souldragon: 失眠三天以上 身體會開始緊張 精神焦躁 血壓會升高 08/28 16:06
→ souldragon: 如果有過敏感冒症狀 可以吃抗組織胺的藥 吃了會想睡覺 08/28 16:07
推 nn0603: 家人聽這個音檔治癒了失眠https://youtu.be/CENmClRri4Q 08/28 18:20
推 ral429: 姿勢不正確壓迫到神經? 或脖子有狀況？（這要看復健科） 08/28 19:02
→ ral429: 還是血壓有問題？或叢發性頭痛？(以上?都是網友曾經頭痛 08/28 19:04
→ ral429: 的原因喔，在其他版看到的，可再觀察一下自己或是多描述 08/28 19:04
→ ral429: 狀況，不然網友也不知道怎麼幫你吧@@" 08/28 19:05
→ ral429: 曾看過網友有血壓影響到頭痛，吃血壓藥好的呢 08/28 19:07
→ ral429: 也有人分享補充鈣片後才不頭痛的（你也該紀錄發作的規律性 08/28 19:12
→ ral429: 有辦法找到病因吧 像是平常作息運動飲食種種 08/28 19:12
→ ral429: ^才 08/28 19:13
推 ral429: 也可Google“頭痛 ptt”,滿多文章的(我那篇在Changhua版看 08/28 19:18
→ ral429: 到的，Womentalk版也不少篇) 08/28 19:19
→ ral429: 爬你舊文感覺你有不少害怕的狀況 覺得你也該正視自己那些 08/28 19:32
→ ral429: 情緒的來源，或許也能改善不少身體的不適吧。 08/28 19:33
推 pizzafan: 對了 2年前我在女版分享過 最簡單的療癒方式:選軟的地方 08/29 00:19
→ pizzafan: 把自己當地獄眾生 => 當狗爬 08/29 00:20
→ pizzafan: 人類通常有了智慧 就想飛天呀 太膨脹了 08/29 00:21
→ pizzafan: 所以要逆向 認份的把自己當畜牲 歡樂的在地上用四肢運動 08/29 00:21
→ pizzafan: 無形中可以治癒某些疾病 (當然了 不要笨笨的在硬地板爬) 08/29 00:22
推 pizzafan: 電影 Simone 2002 中間有一段就是叫她學豬 08/29 00:25
→ pizzafan: (不過這些還算是調身的比較多 所以建議去抱珠吧) 08/29 00:27
推 chaos0807: 板友給過妳許多建議，我很好奇妳實際採取過哪些？ 08/29 00:45
推 Cinlody: 樓上的問題很重要，這裡是心靈相關的板，自我釐清一下吧 08/29 09:46
推 yule1224: 吃止痛藥 一般藥房可買到 08/30 05:42
推 yule1224: 醫生跟我說Advil不錯，夜晚用的要包含抗組織氨，同時可 08/30 05:49
→ yule1224: 幫睡眠，Advil的成份是Ibuprofen 200mg, diphenhydramin 08/30 05:49
→ yule1224: e hydrochloride 25mg 如果有疑惑可以去藥房向藥師請教 08/30 05:49
推 yule1224: 最近能量有很大一波的整合，敏感人會覺得不舒服，記得要 08/30 05:51
→ yule1224: 好好照顧自己 對自己溫柔些 08/30 05:51
推 yule1224: https://chealth.canoe.com/drug/getdrug/advil-nightti 08/30 05:58
→ yule1224: me 08/30 05:58
推 yule1224: 縮址：https://is.gd/09edwp 08/30 06:01
推 yule1224: 裡面是advil nighttime 內容 負作用的介紹 和止痛原理， 08/30 06:04
→ yule1224: 瞭解一下，吃的安心，台灣應可買到相似的藥，可以問問 08/30 06:04
→ yule1224: 藥師，網址內容是英文，如果閱讀不順可用google翻譯 08/30 06:04
推 stoo5514: 背部經絡按摩，請他加強頭部風池穴按壓，當天應該會好睡 08/30 08:04
推 pizzafan: 其實腳不去多動的人也有關係 常吃什麼食物也可能有關係 08/30 09:23