如何增進心理健康、心理健康英文、心理健康文章在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、良好的睡眠 · 2、少用社交媒體 · 3、加強人際關係 · 4、養成運動習慣 · 5、攝取營養豐富的食物 · 6、學會放鬆 · 7、留點時間休息 · 8、曬太陽.

或是訓練提升心理健康的免疫力，當有不如意的事情發生時，才能夠讓自己儘早恢復快樂的情緒。提升心理免疫力. 1. 嘗試新事物. 嘗試新事物可以讓自己分心， ...

睡眠充足：儘量不要熬夜，每晚確保能夠睡足7-8小時。 · 注意飲食：少碰垃圾食物，多吃富含色胺酸、酪胺酸、維生素B群、維生素C、鈣、鎂與Omega-3等營養素的 ...

你不能忽視的心理健康，四個方法教你提升心理免疫力 · ＞嘗試新事物 · ＞練習正向思考 · ＞養成運動習慣 · ＞練習冥想 · ＞幫助他人 ...

1. 在需要的時候，允許自己休一天「心理健康假」 · 2. 做些除了躺在床上追劇以外的事 · 3. 想想你會在假期享受哪些事物，然後把它們放一點點進日常生活 · 5.

除了遺傳生理因素及家庭因素之外，對於維護及增進心理健康，個人可以從以下諸端尋求自我調適的努力： 1.改變對「人」的態度：人際關係對心理健康甚為重要 ...

新年開始許多人設立新目標，根據最新研究指出，不論你有沒有採取行動，相信自己可以做得到，就能改善及促進健康！而心理諮商專家也建議，透過散步、 ...

當我們越忽視心理上的困擾，以為我們可以不被它影響情緒時，他反而會轉而影響我們的生理機制。而我們只把重點放在生理上的症狀時，心理上的困擾還是會持續蔓延。如何評估 ...

提升心理健康的建議 ; 與人相處相關狀況, 學業表現相關狀況 ; 與人相處相關狀況. 自我形象相關狀況 ; 純文字版 · 純文字版 ...

10/10是世界心理健康日，你今天的心情如何呢？若是有點憂鬱，不妨開始運動吧！聽起來很簡單，但是，當我們感到沮喪、焦慮、疲累，或有其他心理健康 ...