如何維持心理健康、心理健康英文、心理健康問題在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在某些方面來說，心理健康比生理健康顯得更為重要，你可以參考本文的8個細節。 · 保有自己對情緒的自主性，讓自己成為情緒的主人。 · 保持微笑，是讓心情 ...

睡眠充足：儘量不要熬夜，每晚確保能夠睡足7-8小時。 · 注意飲食：少碰垃圾食物，多吃富含色胺酸、酪胺酸、維生素B群、維生素C、鈣、鎂與Omega-3等營養素的 ...

1. 在需要的時候，允許自己休一天「心理健康假」 · 2. 做些除了躺在床上追劇以外的事 · 3. 想想你會在假期享受哪些事物，然後把它們放一點點進日常生活 · 4.

保持心理健康的三步指南 · 1.不要低估微小而簡單的靈性事物的能力 · 2.記得要自我照護 · 3.謙抑自己，尋求幫助.

按照下列几个简单的步骤保持心理健康： · 与他人联系。与支持您的人建立关系网络并保持良好的联系。 · 尽情玩乐！计划些有趣的事情！ · 寻求帮助。每个人在前进中都会遇到 ...

1 . 練習腹式呼吸. 深深地吸氣，感受腹部漲起來；慢慢地吐氣，感受腹部縮進去。 · 2 . 培養運動習慣. 許多有氧運動都有助於紓解壓力、降低焦慮，例如散步、慢跑、游泳、登山 ...

5. 找人傾訴心中不悅：當遇到苦惱及困擾時，向你信任的人傾訴，將心. 中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾，如有需要亦可找專業心理輔. 導員傾訴。 6. 保持積極及愉快的 ...

「心理健康ABC」助維持心理健康 · 行動：保持身體、心理的活躍，如：散布、閱讀 · 歸屬感：保持密切的社會連結，花時間與他人相處可增強聯繫感與認同感，如：參加聚會、社團 ...

現在讓我們瞭解如何能隨時實行自我照顧。這些心理健康技巧大多只需要花30 分鐘或更短的時間進行，並且可以融入您的工作行程。畢竟，您無法每天 ...

心理健康是指个体具有正常智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格，而保持心理健康的方法主要有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、 ...