有氧運動心率、運動心率計算、運動心率過高在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

有氧運動心率關鍵字相關的推薦文章

❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個區間主要依靠有氧代謝，讓血液攜帶大量的氧氣，讓身體學習有效的利用氧氣， ...

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％，不管是脂肪、 ...

大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧運動，但這樣的分類其實太粗糙，因為即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快跑其實屬於無 ...

有了最大心率之後我們就能將其套入圖裡的公式了，例如當我們想以完全使用脂肪做為運動能量時就將我們的最大心率乘上55%，接著再做一次一樣的事只是這次乘 ...

之前板上都說應該是落在120左右昨天買了一支心跳表sigma PC 15來監測踩健身車時的心跳120下心跳是感覺還蠻輕鬆就達成的可是根據心跳表本身的公式依我 ...

健康成年人。 · 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 · 每週至少規律運動三次。 · 每次至少二十分鐘。 · 運動時心跳率應達最大 ...

心跳率運動目的50-60%xMHR 維持身體健康60-70%xMHR 體重控制70-80%xMHR 有氧運動80-100%xMHR 運動員訓練（表格來源：維基百科） & @ 跑步可淨化自身心靈,活化全身細胞, ...

需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。有氧運動心跳 ...

研究表明，当心率在70%的最大心率时，脂肪和糖原消耗比例接近1：1，以此心率来进行有氧运动，每小时大致可以消耗600-800大卡的卡路里，那消耗的脂肪和糖原各有300-400大卡 ...

到底跟減脂又有甚麼關聯呢？運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法. 運動強度的偵測指標之一為每分鐘的心跳 ...