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肌力訓練動作、肌耐力訓練、基礎肌力訓練在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌力訓練動作在50+看過來,十個不需器材的肌力訓練- 照護線上的討論與評價

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肌力訓練動作在主要肌肉群的肌力訓練動作的討論與評價

6. 原則上先訓練大肌肉群(如腹部、背部與大腿),再訓. 練小肌肉群(如手臂)。 7. 從事阻力訓練時,要準備毛巾,於運動流汗後,將儀器. 上的汗水擦拭乾淨。

肌力訓練動作在50+看過來!10個不需器材的肌力訓練,在家就能輕鬆做的討論與評價

基本動作是趴著面對地墊,手肘位在肩膀正下方,臀部、核心用力撐起身體,僅剩腳尖與手肘手臂是和地面相連的。不要低頭或仰頭,眼睛看向約20~30公分前方的 ...

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