運動呼吸、呼吸練習、深蹲呼吸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身訓練時，當然是用「腹式呼吸法」最佳，腹式呼吸法是利用橫膈膜上下推動，當人吸氣的時候，橫膈膜往下，胸腔擴張，腹部凸出來；吐氣時，橫膈膜往上， ...

「呼吸」乍看是非常簡單、理所當然的事，卻在運動中扮演十分重要的角色。正確的呼吸方式有助於血液攜帶氧氣進入細胞，提供細胞動力、加速脂肪燃燒，這麼 ...

你知道呼吸方式對於運動成效有非常大的影響嗎？健身教練Lildonia Lawrence將告訴你有意識呼吸的好處，及如何去做到這三種呼吸技巧。

正確的呼吸方式有助於血液攜帶氧氣進入細胞，並將其提供細胞動力，不僅能夠幫助運動表現、確保運動中的安全，還能夠提升燃脂效益，而螢幕前的你是用力時 ...

隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。跑步時呼吸急促，感氣憋不 ...

同步呼吸和跑步的節奏，能夠避免器官對橫膈膜造成不必要的壓力，不但可能妨礙呼吸，還會增加跑步的不舒適感。用鼻子呼吸或用嘴巴呼吸？雖然有些研究比較 ...

運動使用腹式呼吸法，藉由橫隔膜的上下移動，讓呼吸變深，也能更快速的將肺部底部的二氧化碳吐出，增加氧氣量，吸入更多新鮮空氣及氧氣， ...

那麼接下來我們將分享三種呼吸法，分別有適合有氧運動、靜態拉伸和重量訓練的呼吸方法，接著看下去吧！有氧運動的呼吸方法（有節奏的呼吸！）有氧運動的 ...

呼吸運動可以促進肌肉放鬆，減少呼吸肌肉疲乏，控制呼. 吸速率及去除無效且不協調的呼吸，對於慢阻塞性肺部疾病及. 呼吸困難的病人特別有效。貳、常見的 ...