預防心血管疾病、心血管疾病徵兆、認識心血管疾病在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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心血管疾病很要命！10招教你護心臟 · 1. 戒菸省錢又健康 · 2. 規律運動可強化心臟 · 3. 維持營養均衡、控制體重 · 4. 多吃含纖維的食物 · 5. 減少飽和脂肪的攝取 · 6. 每天都要吃 ...

鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病之主要危險因子，因此在心血管疾病防治宣導上，國民健康局積極呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡 ...

預防心血管疾病向高血脂宣戰 · 1、改變飲食的習慣 · 2、採用低膽固醇、低鹽分、低熱量的均衡飲食 · 3、多攝取高纖維的蔬菜水果等食物 · 4、維持標準體重 · 5、適度運動 · 6、保持 ...

此外，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，皆是心血管疾病的主要危險因子。國民健康署呼籲 ...

6大壞習慣拉近與心血管疾病的距離 · 飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食。 · 缺乏運動。 · 睡眠不規律。 · 抽菸、喝酒不忌諱。 · 體重過重或 ...

要怎麼預防與改善心血管疾病？心血管疾病患者應注意的5大事項 · 戒菸：吸菸會讓心血管疾病10年死亡率增加一倍。 · 健康飲食：許多觀察行研究多在探討健康 ...

一、高血壓高血壓可以說是最重要的心血管疾病的危險因子，根據統計，大約有一半的腦中風和冠心病歸因於高血壓。 · 二、高血脂要控制高血脂首先在飲食上應 ...

運動與心血管疾病的防範 · 不宜過為激烈，可依照個人喜好、環境因素與身體健康狀況等選擇運動項目，兼具健身及娛樂效果，較易持之以恆。 · 基本原則是選擇有氧性的運動項目， ...

衛福部建議，每週累積150 分鐘的中度身體活動，可以保護心血管的健康，舉凡像是快走、慢走、騎腳踏車、爬樓梯等活動皆可。規律運動是有效預防心血管疾病的方式。台北榮總 ...

根據美國心臟病協會(American Heart Association, AHA) 的調查顯示，在美國每三個人之中就有一個人會死於心血管疾病：包括冠狀動脈硬化、心律不整、心肌梗塞、中風等， ...