12mini熱量表、錢都熱量表、六扇門熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

嗨嗨
我是個很愛喝湯的人
所以很愛吃火鍋
但是看到文章說火鍋熱量很高
所以我都請三媽店員幫我海鮮鍋的火鍋料跟冬粉換菜跟豆腐

不曉得這樣吃熱量會很高嗎
感謝各位分享

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但他湯蠻清淡的啊~
感謝，我來看看
我是吃三媽的海鮮鍋火鍋料、東粉、豆皮換蛋跟豆腐，我還是都喝完欸之後不要喝好了

推 milerful: 下一篇 滷肉飯熱量真的很高嗎 03/14 18:54
推 love104747: 湯不能喝，菜還行 03/14 18:54
推 moluishere: 看湯底跟料啊，但就算是清淡的湯底，都有可能鈉過高 03/14 18:55
推 bighead0213: 高鈉對心血管不好但與熱量無關係 03/14 19:12
→ latin0126: 湯的問題 03/14 19:37
推 aabbaa1123: https://youtu.be/rvs8W9TFku0 03/14 20:20
→ aabbaa1123: 看完這系列影片你就知道了 03/14 20:21
推 ivycheng0415: 有一次我跟教練提到很想吃火鍋 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 教練：當然可以吃火鍋啊，沒問題的。 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 我：可以嗎？熱量不會太高嗎？ 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 教練：可以，妳不要喝湯、不要沾醬、不要點丸子類、 03/14 22:16
→ ivycheng0415: 吃牛肉或雞肉、不能吃點麻辣鍋之類的湯底，附餐換成 03/14 22:17
→ ivycheng0415: 雞蛋。這樣就可以吃火鍋。 03/14 22:17
→ ivycheng0415: 我：？？？這樣跟自己在家川燙青菜跟肉不一樣嗎？ 03/14 22:17
推 PiZ1129: 不一樣，因為你沒特地去煮湯頭。味道有差 03/14 22:19
推 ironhihihi: 你跟店家說要開水鍋 不要沾醬 不吃丸子你覺得熱量會 03/14 23:19
→ ironhihihi: 高嗎..真的想吃就不要頻繁吃 03/14 23:19
→ s210633: 下料前先喝湯或是盛到旁邊放… 03/14 23:34
推 iamkcyao: 湯不要最後才喝 03/15 00:19
推 azure1428: 我吃火鍋就是8樓的吃法XD 沒在沾醬也不喝湯的，但附餐 03/15 01:58
→ azure1428: 還是會選烏龍麵或冬粉然後加點雞蛋！最常吃的是石二鍋 03/15 01:59
→ azure1428: 的石頭鍋～ 03/15 01:59
推 pegasusatlan: 我都不喝湯、不沾醬 只吃肉跟菜 不吃甜點跟飲料 03/15 02:12
推 satan317: 平常認真減的話每個月吃一兩次沒差 03/15 04:42
→ whoisanky: 不喝湯 不沾醬 點低脂牛 03/15 06:48
→ whoisanky: 不吃火鍋料 不過我還是會點飯 因為飯好好吃喔 03/15 06:48
推 boy1031: 不會的 我一天十鍋都胖不起來 03/15 08:34
推 kalmia46: 我是不喝湯不吃火鍋料，頻率不常就還好。 03/15 09:33
→ fish10241: 湯是高鈉的問題 03/15 11:19
推 kukocno31: 石二鍋剝皮辣椒雞跟牛奶鍋好好吃（歪樓） 03/15 11:59
推 noomlluf72: 肉比較重要吧 而且湯不要多喝 偶爾也是可以啦 我下班 03/15 13:20
→ noomlluf72: 萵苣練完 有時候也會去吃個輕井澤 03/15 13:20
→ ttyycc: 豬五花肉100g約200大卡 03/15 15:35
推 zzza04: 湯只選昆布然後只喝第一次煮沸的那一次 03/15 16:53
→ wakaura: 湯只喝一碗，畢竟非天然熬煮的，還是少喝 03/15 19:32
推 qazws08: 肉能吃多少就吃多少啊，原型蛋白多少都不嫌多 03/15 21:16
推 halulu: 我cutting之後就沒吃三媽了。火鍋我只用水燙青菜肉跟煮一 03/15 22:37
→ halulu: 小份碳水 03/15 22:37
→ halulu: 肉的話雞或魚優先，盡量挑低脂肉。我很愛吃火鍋呀，肉也吃 03/15 22:39
→ halulu: 的多。 03/15 22:39
推 FarkU: 火鍋我只吃肉，低中高脂肉都不挑，麻辣鍋不蘸醬也不喝湯。 03/16 08:21
→ FarkU: 高脂肉沒碳水配著一下子就飽了，省錢。 03/16 08:21
推 FarkU: 高鈉就多喝水，長期精準自律偶爾放縱無傷大雅。 03/16 08:26
推 benyouth: 我吃火鍋就是清湯配肉和蛋菜 03/16 10:28
推 BUMAS: 認真說，偶爾一次朋友聚餐你就別想那麼多了 03/16 13:52
→ BUMAS: 開心的吃一餐沒關係的.. 03/16 13:53
→ BUMAS: 常常吃的話你就真的要保重了 03/16 13:53
推 cashko: 偶爾聚餐吃一下沒關係吧 03/17 04:48
推 bket: 火鍋對我來說是聚會減脂料理 03/17 12:37
噓 chenyei: 跟火鍋沒有關係，是你吃進什麼 03/17 23:38
推 XXPLUS: 你如果每天都會在戶外運動或勞動噴汗，那喝火鍋湯也還好 03/18 00:22
推 marunouchi: 一個月吃一次就隨便了啦 03/18 01:01
推 largesperm: 與其說火鍋 你選三媽這個選擇本身就 .... 03/21 22:08
→ largesperm: 一分錢一份貨 03/21 22:08
推 petitebabe: 可以吃 不要喝湯 03/23 08:38
推 MVagusta: 湯很高 醬也高 要吃的話就是煮東西前先喝湯 不沾醬 04/05 16:39