一天睡5小時夠嗎、睡滿滿 PTT、睡4小時自然醒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要睡5.7小時就精神奕奕。

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化，也會增加心臟病、高血壓、中風等危害健康的問題。

筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密，所以要把所有睡眠相關的 ...

了解自己真正需要的睡眠時數後，就不會被「每天睡5個小時還愛睏，就是懶蟲！」或「因為睡不到8個小時，所以睡不夠！」等資訊所迷惑，進而能夠調整生活 ...

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ...

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對於STS Capital Partners 的創辦人Gregory McKee 來說，每天睡八小時的重要性等同於吃正確的食物和運動。如果沒有睡夠的話，第二天很難發揮正常水準。

睡眠，對人的健康而言，有著難以估量的作用。只有保證充足睡眠，人們才有精力去做想做的事情！那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示 ...

「不要再說一天睡八小時才夠！ ... 時間不一定，像世人所說拿破崙睡不到五小時就夠，並不是所有人都得睡八小時才正常。 ... 睡得好嗎睡眠檢查告訴你.