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「看手腳知健康！」改善手腳冰冷，中醫建議要多吃這5類食物 · 五穀雜糧類 · 肉蛋類 · 海鮮類 · 蔬菜類 · 水果類.

【早安健康／顧中一（中國北京營養師協會理事）】. 冬季體寒，手腳冰冷. 是不是運動不夠？最關鍵的是確保每天做30 分鐘以上的有氧運動，在運動前可以喝一袋牛奶或者 ...

因此手腳冰冷吃什麼能有效改善呢？李智貴博士推薦「補鐵食物」有豬肝、牛肉、牡蠣、火龍果等；「補鈣食物」有小魚乾 ...

食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！

1. 溫辛食材：如薑、蔥、蒜，促進血液循環。 2. 根莖類：如芋頭、薯仔等等，膳食纖維多且含維他命C。 3. 鰹魚：含豐富蛋白質、B雜、維他命E等等豐富的營養 ...

2021年11月22日 — 甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量。碘是人體合成甲狀腺素的重要原料，對身體的禦寒能力有著重要的作用。因此在寒冷的冬天裡， ...

新光醫院營養師許為捷表示，冬季食材包括蘿蔔、芥菜、萵苣、山藥、大白菜等，其中芥菜富含維生素K，可避免鈣離子附著血管導致硬化，有助於保護心血管。

季節離冬天越來越近，氣溫也是逐漸地變冷，有些人已經武裝齊全的準備過冬了，暖暖包、羽絨外套、手套等等的禦寒聖物一一祭出，但還是手腳冰冷怎麼辦？

尤其是，女性朋友感受更是明顯，只要天氣一變，手腳就冰冷的像「冰棒」！台北市立聯合醫院陽明院區營養科陳穎營養師表示，想要擺脫「冰山美人」稱號， ...

2022年2月11日 — 正所謂「氣行則血行」，氣足則血液循環良好，能溫暖四肢。鄧醫師指出：「都市人喜歡吹冷氣、又吃生食或喝冰飲，吃飯不定時又缺乏運動，容易損傷脾胃或 ...