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攝護腺又名前列腺，是男性泌尿生殖系統特有的器官，為一胡桃形狀的腺體，位於膀胱正下方出口處並包圍著 ... 所以，攝護腺是男性保健的一大重點。

前列腺保健常見的成分有哪些？ · 1.抑制5-alpha 還原酶：鋸棕櫚抽出物、南瓜籽油、蕁麻抽出物、非洲李樹皮抽出物 · 2.抗發炎：南瓜籽油、綠茶抽出物、薑黃、 ...

1.建立健康的生活習慣，每天維持正常作息，避免熬夜過度疲勞，洗溫水澡可紓解肌肉與攝護腺的緊張；適度且有氧的運動，避免長時間騎腳踏車。 · 2.可採清淡飲食高纖、低熱量、 ...

注重攝護腺保健延緩肥大發生葉昱廷醫師叮嚀，雖說攝護腺肥大與年紀脫不了關係，但從年輕時就做好保健，也可延緩攝護腺肥大的發生。 ... 另外，平時多喝水、勿憋尿，避免膀胱 ...

多喝水：濃度偏高的尿液可能會對攝護腺產生刺激，長期下來可能引發攝護腺發炎、攝護腺肥大等攝護腺疾病。因此建議男性平時應多補充水分，每日至少喝水1500 ...

含有鋅的食物之外，含硒的食物也不錯，硒能促進體內抗氧化的能力，而且還參與了攝護腺的新陳代謝作用，有助於抑制攝護腺腫瘤的生長，建議可多吃大蒜、洋蔥 ...

飲食重點一覽！有助於攝護腺保健的4 大類營養素 · 膳食纖維：蔬菜、水果、全穀類是膳食纖維的良好來源，可以降低攝護腺肥大的風險。 · 茄紅素：有助於抗氧化、抗發炎，可減緩 ...

每天的喝水量都須達到衛福部建議的1800~2400c.c. 以減少尿液濃度，濃度偏高的尿液可能會過度刺激攝護腺，也切記千萬不要憋尿避免造成泌尿道感染，但在睡前應減少喝水量， ...

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