最大心率測試、正常心率區間、最大心率測試在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最大心率檢測的三個SOP · 先戴上心率錶慢跑暖身十分鐘後，手摸脈搏來確認心率錶上的數值跟實際的心率相符。 · 第一趟：用自覺的八成力去跑完第一趟的400公尺 ...

最大心率現場測試範例 · 在平地上熱身15 分鐘。逐漸加速到平常的訓練配速。 · 選擇登頂需時多於2 分鐘的山丘。跑步上山（最少2 分鐘），並逐漸加速到您估計自己可維持20 分鐘 ...

檢測最大心率測試方式為緩跑20分鐘熱身，接著跑3000公尺來測最大心率！(全程配戴心率帶!) 3000公尺如何配速呢，前5圈，逐漸加速，1圈比前1圈快一點， ...

補充：測試前可以當作比賽的減量期，安排至少一兩天的休息不要做強度訓練，因為最大心率要你在體能完好的情況下持續跑到無法加速，沒有充分休息的話，結果可能是肌力跟 ...

他的強大，讓所有跑者都想向他討教！Garmin與國內鑽研跑步技術多年的跑步專家─ 徐國峰合作，推出了一系列教學影片，讓你知道該如何了解你的最大心率 ...

講師： Coach Hank Chen 陳政翰教練你有心率錶嗎？錶上的心率你都怎麼解讀呢？每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)這個數值對跑者本身的意義並不大， ...

使用Digifit的Fitness assessment功能，內建五種最大心跳的評估方法，包括走路、跑步測試，以及從初學者或專業跑者模式都有。

測試的內容會連續進行8圈，強度會逐漸提高，從走路、快走、慢跑、跑步到快步等，並在最後的半圈，衝出你最快的速度。書上寫每200公尺要看一下你的心跳率的 ...

跑者應該透過跑步；游泳者則透過游泳；三鐵運動員則應該從跑步中測試。在這三項運動中，跑步的心率是最高的。要測試【最大心率】是非常費力的。您需要把 ...

3. 休息3-5分鐘，不要超過5分鐘，進行第2個800米全力跑測試，如果第2次心率高於第1次心率，則再進行第3次測試，直到達到最大心率，如果第2次心率不及第1次 ...