每天吃水果好嗎、早餐吃蓮霧、每天吃水果好嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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衛生福利部在新版「國民飲食指南」中，將國人每日攝食的水果量從2份提高到2～4份；台灣癌症基金會於1999年起在國內推廣「天天5蔬果」（3份蔬菜、2份水果），2004年更進而 ...

水果攝取量為一天2～3碗（即2～3份），推薦熱量較低的水果，如芭樂、蓮霧、蘋果、奇異果、柳丁、加州李、蕃茄、棗子、水梨；如果是甜分高的水果，如釋迦、 ...

健康飲食☀維生素C☀很多人「覺得自己沒有吃得很油」，但是血脂卻居高不下，體重也節節上升的原因，就是水果的熱量並不低，甚至一些水果甜度很高，對血糖的影響波動很 ...

營養豐富又健康的水果，卻還是不能吃太多，那應該要吃多少呢？口訣：『每餐水果拳頭大』，1份水果約為1個拳頭大，切塊水的果則約半碗 ...

根據衛福部102-105最新國民營養調查顯示，國人每日水果攝取量嚴重偏離國民飲食建議量，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16%！

根據我國衛福部國民健康署的飲食建議，一般成人每日應攝取2~4份水果，每份約介於80~120公克，但分量會視水果種類而不同。舉例來說，1~1/2個大碗的切塊水果 ...

當醫師在門診提醒患者要少吃水果時，很多人會質疑，不是要天天五蔬果嗎？澄杏中醫診所院長李琪表示，水果雖然對身體有益，但過量攝取會造成傷害。

那麼，不要吃水果比較好嗎？ ... 吃水果，白天吃是比較恰當的，譬如當作早餐的內容之一（我每天早餐都會吃水果，而且水果後吃，先吃蛋白質尤佳）。

特別是在號稱「水果王國」的台灣，各式樣改良品種像雨後春筍般浮現，水果變得比過去更甜上2~3倍，「甚至吃1顆蘋果就會超出每日25克的糖攝取量，這時候已經 ...

下面這些當季水果，糖友不要吃為好：山竹山竹以形狀長得奇特像「蒜瓣」，口感酸甜深受大家喜愛。糖尿病患者不能吃口感甜的食物嗎？ 2016-07-12.