每天拉筋多久、天生筋硬、每天拉筋動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。相對於那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的 ...

拉筋的9 大好處 · 1. 增加肢體靈活度 · 2. 增加肢體活動的幅度 · 3. 提高健身的表現 · 4. 增加流向肌肉的血液 · 6. 幫助治療並預防背部疼痛 · 7. 幫助緩解壓力 · 8. 讓大腦平靜 · 9 ...

其實拉筋屬於一種長期訓練的動作，每天重複做的效果絕對比久久拉一次好，因為根據研究指出，如果經常伸展、使用某處的肌肉，對該肌群有正面的幫助，所以 ...

拉筋對身體有什麼好處？每天花5 分鐘舒緩腰痛/背痛/水腫 · ✓增加身體靈活度與關節活動範圍 · ✓改善水腫體質 · ✓舒緩女性經痛症狀 · ✓改善姿勢 · ✓減緩肌肉痠痛或腰痛 · ✓ ...

女生必知的4個拉筋好處：每日拉筋可助去下半身水腫、紓緩經痛及瘦腿! · 拉筋好處1：下半身去水腫 · 拉筋好處2：促進血液循環抗老化 · 拉筋好處3：塑造腿部 ...

「拉筋」能伸展肌肉等軟組織，使氣血暢通，營養能順暢運送到臟腑和腦部，保持頭腦和身體靈活，故拉筋有回春之效．廣告- 內文未完請往下捲動.

肌肉就如同我們身體上的每一個器官組織一樣，他也需要保持健康的狀態來供應你的需求，當你每天維持同一姿勢坐在電腦前，下班後又拼命地操他，做了好幾組的肌力訓練，你的 ...

1.加強運動表現. 運動後拉筋做好做滿， · 2.消水腫. 長期久坐、久站，因為肌肉太緊繃 · 3.幫助睡眠. 現代人生活壓力大，除了經常肩頸痠痛， · 1. 大腿前側 ...

由日本醫生所提倡的拉筋減肥法，提倡每天保持拉筋的習慣，可以刺激到背部的肌肉，從而鍛鍊出容易燃燒脂肪的體質。另外在 ...

背部拉筋，為什麼就能瘦？ · 早午晚只要1分鐘，抑制食慾、輕鬆甩肥腰、減脂肪！ · 「坐著」幫背部拉筋， · 三招開啟瘦身開關永遠健康年輕 · 功效：淨化排毒、 ...