水煮花生熱量高嗎、水煮花生減肥、水煮花生保存在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量；因此，即便是以 ...

營養師袁毓瑩說明，花生在6大類食物中屬於「油脂與堅果種子類」，油脂含量高，10粒生花生米（約3~4個帶殼花生）就有約45大卡的熱量，即便是調味簡單、熱量 ...

台灣袁毓瑩營養師提醒，花生好吃，適量食用有益健康，建議每日以不超過8公克（約10顆花生）為佳，以免攝取過多熱量。此外，花生若存放不當可能會有黃麴 ...

然而，看在營養師的眼裡，不僅要提醒民眾，花生熱量高，若不忌口當心熱量破表！ ... 調味簡單、熱量較低的水煮花生來說，隨便抓一大把來吃就可能吃進200~300大卡熱量， ...

然而，資深營養師袁毓瑩提醒，花生在營養分類上屬於「油脂與堅果種子類」食材，熱量偏高，提醒民眾應留意食用量，以免吃進過多熱量。跟著健談圖文認識花生 ...

袁毓瑩營養師說明，花生在六大類食物中分屬於「油脂與堅果種子類」，顧名思義花生的油脂含量高，10粒生花生米（僅3至4個帶殼花生）就含有約45大卡的熱量； ...

... 高熱量還易胖，不過，農委會日前就為花生喊冤，其實花生本身是甘潤的食材，只是加工或油炸炒製時添加了太多鹽糖調味，如果是水煮花生或直接燉煮， ...

許多人嘴饞時會吃花生，卻又擔心熱量高，如果吃現煮落花生會比較好嗎？營養師指出，即便是調味簡單的水煮花生，隨便抓一大把來吃，就可能吃進200~300大卡的熱量， ...

這類「真食物」零食看起來較一般餅乾零食等垃圾食物營養，且在天冷時，炒得熱熱的栗子，蒸的溫溫的菱角和花生光看就讓人食指大動。到底這三種零食熱量高不 ...