滾筒按摩每天、滾筒按摩腰、泡棉滾筒用法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哪些部位該避免？滾筒的按摩柱要是使用自身體重施壓於滾筒上，所以身體 ... 每天食用1盎司的堅果和花生代替營養價值較低的食物，可以降低4年內體重 ...

採取手肘撐地的趴姿，將滾筒橫放在大腿下方，讓滾筒在大腿下方滑動。過程中你可以減少手撐的力道，將重心盡量轉到大腿與滾筒的接觸點上，讓滾動時的按摩 ...

按摩滾筒伸展4大好處，紓緩疼痛、提高運動效率 · 好處1：紓緩肌肉痠痛、發炎 · 好處2：放鬆筋膜、減少橘皮組織 · 好處3：增加關節活動彈性，提高運動效率.

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滾筒 (英文：Foam roller)練習可能是妳缺少的日常鍛煉的一部分。滾筒按摩好處從幫助增加活動度和加速恢復，這是一個超便宜可以修復肌肉卻一直被妳忽略 ...

如果你偶而才拿起滾筒按摩，那麼建議你可以每天都這麼做，你會發現這會帶給身體好處，你可以在感覺自己身體緊繃或是軟組織的日常保養時使用滾筒，每一個 ...

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