睡前喝苦茶油、苦茶油缺點、苦茶油胃脹氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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補充好脂肪、睡前梳頭10招助你一夜好眠. 直接喝亞麻仁油、橄欖油、苦茶油等不飽和脂肪酸含量高的好油後，睡眠障礙便獲得改善，這是因為補充好的脂肪，有助穩定神經 ...

苦茶油一天喝多少才健康呢？苦茶油晚上喝可以嗎？苦茶油可以早晨空腹時喝一小湯匙(約5~10cc)，睡前喝苦茶油也不錯，但不建議喝太多，以一天不超過30cc為限。

睡前喝苦茶油在陳月卿養生達人Youtube 的評價 ... 每天吃點嫩薑或粉薑有助健脾、消水腫。嫩薑肉嫩、多汁，又開胃。像我早上起床喝精力湯/綠拿鐵前，吃2-3片暖身去寒去濕氣， ...

「空腹或睡前喝苦茶油有改善胃食道逆流的功效，並有改善胃部消化性潰瘍的果效。」每當我們因平日三餐不定時定量，或因壓力而引致胃腸不適、消化不良 ...

苦茶油功效和好處「空腹或睡前喝苦茶油有改善胃食道逆流的功效，並有改善胃部消化性潰瘍的果效。」每當我們因平日三餐不定時定量，或因壓力而引致 ...

睡前以二匙苦茶油調一匙蜂蜜飲之，持續數日，{習慣性的便秘即可改善} 11.將香蕉切片，用苦茶油煎吃數次後~可改善{習慣性的流鼻血} 12.無法下坐：用紅骨九層塔~猪腰子 ...

... 酪梨、堅果，或直接喝亞麻仁油、橄欖油、苦茶油這類不飽和脂肪酸含量高的好油。 ... 睡前梳梳頭放鬆：尤其利於改善壓力造成的急性失眠，以及思慮過多脾衰、心神失 ...

中國人食用苦茶油已有超過2,000年的歷史，提及其功效與用途的古書包括本草綱目、 ... 有較為特殊的用途，例如睡前以苦茶油漱口以防蛀牙、喝酒前先喝苦茶油防酒醉等等。

人人都知道苦茶油的好，卻都只知其一，不識其二！苦茶油含豐富的單元不飽和脂肪酸，可以降低總膽固醇與壞膽固醇。苦茶油也含茶多酚、葉綠素、 ...