肌肉緊繃保健食品、軟筋中藥、筋骨僵硬中藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當鈣攝取不足、體內鈣濃度過低，會使肌肉神經過於興奮，造成肌肉持續收縮無法放鬆。鈣含量高的食物：牛奶、起司、優格，板豆腐(素食者). 二、維生素D ( ...

養生保健☀柔軟度☀身體柔軟很重要嗎？筋膜柔軟，身體就能柔軟；身體柔軟，血管就能柔軟。從飲食層面可以怎麼做，才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援？

上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與 ... 建議從藥物、保健兩方面雙管齊下，才能遠離痠痛。

壓力太大也會使身體緊繃僵硬，容易引發痠痛問題，所以一定要適當排解壓力，可以用聽音樂、散步等活動來放鬆心情。此外，充足的睡眠能修復身體受損的 ...

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除此之外，當你激烈運動時，肌肉會用力收縮，就像是用力擰乾海綿一樣，也會把水分從肌 ... 維他命C：可以避免運動後肌肉的痠痛和緊繃、幫助傷口愈合。

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2017年11月1日 — 氣溫降，筋骨跟氣象台一樣拉警報。中醫看筋骨痠痛可分為內、外兩大因素。內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，肝脾腎出問題，...