背部伸展器dcard、拉背板、拉背器材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吊單槓,牽引器都是不錯的方法3. ... 是打噴嚏跟咳嗽時會很痛尤其是打噴嚏最明顯整個脊椎好像要散了最近買了背部伸展器使用目前用到第二個星期希望有效.

醫生跟我說：「你的背沒有側彎，不需要裝脊椎矯正器，但是背部有段肌肉 ... 長期沒有挺直的關係背上的肌肉群就沒使用到可以先從簡單的背部伸展開始哦 ...

最近常因下背部不舒服去看復建科，然後照X光發現自己的脊椎很直沒有什麼彎曲的幅度，然後我問醫生有沒有在家可以做的伸展，但她卻一直說以後好點會在 ...

弱弱的問一下大家練背後，背部會不會有某個點是特別酸痛的， ... 沒意外是提肩胛肌的問題，因為我就是這樣，上網查一下提肩胛肌伸展的動作吧。

推，我也是居家練臀肌恢復的不過之後打算來去健身房，要伸展下背很推薦貓趴式. B202020年5月8日. 嘉南藥理大學. 2. 下背痛原因百百種不是一個運動或是 ...

我想請問一下，最近在練核心的時候，感覺先痠的不是腹部而是背部，尤其是這個動作， ... 做這個之前先做背部伸展可以找復健師的影片做蠻有效的.

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駝背練背肌跟肩膀蠻有用的然後每天靠牆10分鐘伸展肩膀前側最重要還是時刻 ... 重訓跟教練說強調背部真的改善很多主要因為從小沒有習慣挺胸所以背部都 ...

我一直以來都有駝背的問題，想問問增強背部肌群的肌力可以改善這個問題嗎？ ... 脊椎彎曲骨盆回正之後定時有在用滾筒按摩背部肌肉、雙手向後拉伸伸展 ...

針對過度緊繃的肌群如髂腰肌、骨直肌、豎脊飢、下背部等肌群多進行伸展與放鬆避免久坐使用滾筒、按摩球、按摩槍、、、等放鬆器材都是不錯的選擇。