胸肌中間沒肉、健身胸肌、下胸肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【健身教學】胸肌中間沒有肉？溝位好薄弱？5個動作教你增厚胸肌中間位置| 私人健身教練Francis Lam| 私人健身中心Fitness System.

【打造完美胸肌】最難練的胸溝、胸形、肉量練胸必看指南！│健人訓練│ 2020ep47. 健人蓋伊. 健人蓋伊. 893K subscribers. Subscribe. <__slot-el>.

【健身教學】胸肌中間沒有肉？溝位好薄弱？㊙️5個動作教你增厚胸肌中間位置 ...

胸肌中縫不好練的原因在於找不到好的發力方式。因為在左右胸之間是胸骨，而且是扁平的，這裡的肉又很少，所以想要練起來是相對困難的。

大家好，我是悠米。我们在训练胸肌时，有平板卧推，有上斜卧推，有飞鸟，有哑铃，有杠铃。很多人用了很大重量进行卧推，但中间始终是空的， ...

如題，小弟目前健身剛滿3個月，開始看到一點成果了，不過右邊的胸肌內側上半部不知道為什麼一直長不出肉，但左邊就沒這個問題，看起來感覺就好像胸肌 ...

目前臥推最重可100kg3-4下，但長期以來我一直覺得我胸肌溝溝很寬中間不太長肉，練胸最後也都會加做飛鳥夾胸，但就是不長肉問了一個練得很好， ...

通常我們都會發現外側胸肌較容易發展，但內側的發展總是差強人意，會發生這樣狀況的最大原因；就是區域性的肌肉徵召所導致，因為，當我們採用寬握槓的方式 ...

本文將會告訴你訓練胸肌的4大秘訣，系統性的將胸肌分成上胸、中胸、下胸、胸中縫、胸外延來訓練，才是胸肌長大的關鍵。其中也包含新手、進階版的胸肌 ...

练胸的几个要点，学习一下:1、练胸动作不能太单一，胸肌是分为胸大肌、胸小肌、前锯肌等组成的，想要全方位锻炼胸肌，更快练出饱满胸肌，我们不能单纯的进行卧推，需要选择 ...