腹式呼吸好處、腹式呼吸訓練、腹式呼吸法圖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因腹式呼吸法可有效進行氣體交換，讓身體含氧量提升，也會幫助促進血液循環與新陳代謝，達到改善或保養身體之效果，例如腹腔壓力規律性的增減，使得腹腔臟 ...

腹式呼吸可以排出較高濃度的二氧化碳，身體含氧量也會相對高，這樣的好處有很多！除了可以促進血液循環、新陳代謝（新陳代謝好對皮膚也會有益處），還可以 ...

這樣做非但沒有好處，反而妨礙了肋骨、肺臟和橫膈膜的自然活動。毫無疑問地，肌肉過度緊繃絕對是自然呼吸的大敵，會破壞呼吸的和諧性。

華人健康網 · 促進大腦分泌神經傳導物質：諸如比嗎啡強10倍藥效的腦內啡呔（endorphin）或其他的GABA、血清素、多巴胺等，具有修心養性的副交感性之化學 ...

腹式呼吸 8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹 · 促進大腦分泌神經傳導物質：諸如比嗎啡強10倍藥效的腦內啡呔（endorphin）或其他的GABA、血清素、多巴胺等 ...

同時，腹式呼吸在外部促使腹部肌肉運動，而橫隔膜永遠一致的震動頻率，更時時刻刻、自然地按摩內臟，相當於五臟六腑也在運動。怎樣體會與練習？剛開始練 ...

你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎？吸入的空氣都是集中在胸腔還是腹部？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，現代人普遍工作繁忙，建議可抽空練習「腹式 ...

好處二：促進消化吸收，幫助減肥 ... 一般如果只做胸式呼吸，腹腔的臟器幾乎不會受到影響。腹式呼吸在幫助胸腔進行呼吸的同時，也會讓腹腔壓力規律性增減， ...

腹式呼吸會增加體內呼吸空氣的容量，所以會幫助增強肺活量。當肺活量提升，運動果效也會跟著增加，像是跑步時會比較不容易喘，就可以將運動時間拉長， ...

稍微練習看看腹式呼吸法吧，可以將右手放在胸前、左手放在腹部，在深呼吸的時候只有左手在動，也就是說只有腹部在動的深呼吸方式，也可以同時配合數數 ...