腿後側訓練ptt、腿後勾機、深蹲腿後側在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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想請問有沒有人有經驗，知道要如何改善這問題，然後好好加強大腿後側和 ... 目的，屁股後移才是目的: 上身前傾多少與訓練強度無關，反而是屁股後移 ...
腿後側訓練ptt在[問題] 大腿外/內側訓練機為何很少人做 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
以健美的角度而言大腿內外側的肌肥大對於大腿的線條美觀有幫助嗎?很常看到人使用腿舉/腫提輔助器材訓練股四頭和小腿肌群以及訓練大腿後側的器材(趴著做那個)反而內外側 ...
腿後側訓練ptt在Re: [問題] 較不傷膝蓋的訓練大腿後側方法- musclebeach的討論與評價
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腿後側訓練ptt在腿後側訓練ptt、腿後勾機 - 害蟲防治資訊整合站的討論與評價
在腿後側訓練ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者s9250123也提到如題，會這樣問是因為去上了一堂艾揚格瑜珈的體驗課，老師說我的大腿前側肌肉蠻可怕師：妳平常在做 ...
腿後側訓練ptt在腿後側訓練：4個動作推薦！ - PTT新聞的討論與評價
腿後側訓練 ：4個動作推薦！ · 1.站姿，雙腳與肩同寬，將杠鈴放置斜方肌處，抬頭挺胸、核心肌群收緊保證脊椎處於中立位，膝蓋打直不鎖死 · 2.以髖部為驅動點 ...
腿後側訓練ptt在抬腿ptt的討論與評價
但其實仰臥抬腿練的並不是腹肌主導！. 但實際上，這個抬腿90度動作真正訓練到的是《徒手系列》側身抬腿今天教大家訓練大腿外側肌群--側身抬腿。👍肌群：闊 ...
腿後側訓練ptt在彈力帶訓練ptt - Versicherungsagentur dachau的討論與評價
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腿後側訓練ptt在重訓菜單女ptt - Essentio的討論與評價
重訓時間大概一個小時,暖身收操半小時,訓練隔天都會有點痠痛, 想問有什麼該改進和意見,麻煩了謝謝一,胸20,手20, 二,背20,肩20, 三,全腹30,臀腿20 四,胸20,手20, 五,背20,肩 ...
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PTT 健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！ ... 肌力或阻力訓練後最佳的拉筋方式為何？ ... (b) 雙手抱在左大腿後側，輕輕將腿壓向自己。
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