身體僵硬拉筋、全身僵硬症、全身僵硬疼痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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工作一天的辛勞，就用7 組伸展動作拉筋塑形，改善僵硬的肌肉，在音樂之下好好伸展，減少全身的痠痛。

臀後推伸直. 蹲姿預備，髖關節往後推，帶動膝蓋打直，上半身維持前傾，手摸腳掌；緩緩蹲下，重複動作數次。全身筋膜超緊繃！「拉筋」8招舒緩痠痛僵硬 ...

無法雙腿伸直坐下的人，最主要的原因就是「大腿後側僵硬」。可以藉由同時延伸的動作拉伸筋膜連結的肌群。【步驟】.

失眠問題☀便祕☀【早安健康／林昕潔整理編輯】你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃 ... 症狀還未出現前先進行拉筋，就能強化體內代謝；身體微恙時做，也能夠緩解症狀。

瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬＞＞運動全方位體適能3要點請筆記！＞＞專家教你10個「拉筋」動作！想要擁有小翹臀就要先學會「拉筋」

正確的拉筋不求一次到位，而是在每次吸氣、吐氣之間，再次做更深層的拉伸，循序漸進才不容易導致肌肉拉傷或撕裂。若妳平時屬於缺乏運動、身體僵硬的女孩 ...

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書名：世界最快有效的伸展運動3.0：腦科學＋筋膜放鬆，僵硬的身體馬上就能變柔軟，原文名稱：自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ，語言：繁體中文 ...

在指導瑜伽的同時，也傳授讓身體柔軟的秘訣。2015年發表劈腿影片「身體僵硬的人也一定能劈腿的拉筋法」，瞬間人氣爆棚，點閱率突破450萬次，就以「劈腿女王」之姿而 ...