運動心跳率計算機、最大心跳率、燃脂心率時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這是一個好用的燃脂運動最佳心率計算.

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％，不管是脂肪、 ...

最大心跳速率等於二百二十減去年齡，然後再分別乘以百分之六十、百分之八十。舉例來說，今年四十歲的民眾，每分鐘最大心跳率就是二百二十減去四十，結果 ...

例如，一名35歲女性的最大心率是220減去35，即每分鐘185次。要進入燃脂區，她需要達成的心律為185的70％，即每分鐘130次。

因此他建議大家務必運動到「最大心率80%」，計算方式為220扣掉年齡，再乘以80%，舉例40歲者為220減掉40後再乘以80%等於144，對一個40歲的跑者來說應該 ...

減肥教父邱正宏指出，脂肪要燃燒必須要有腎上腺素的刺激及氧氣幫忙運送 ... 因此他建議大家務必運動到「最大心率80%」，計算方式為220扣掉年齡，再乘 ...

運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法 · 低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下（220－年齡）。 · 中強度運動 ...

❓最大心率怎麼算呢？關於最大心跳率的算法，其實目前並沒有任何一種是完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：（ ...

對照剛剛說的，運動強度在40%~70% VO2 max，消耗比較高比例脂肪，也就是最大心跳率60%~80% 左右。最大心跳率主要跟年齡有關，我們可以用最簡單的公式來 ...

真正的燒脂運動，必須連續進行達20分鐘以上，而心跳脈搏，是220減去年歲，所得出最高心率的六成至八成，以你的年齡計算，即是說，大約每分鐘維持跳125左右 ...