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有滑脫、椎間盤突出、骨刺等脊椎症狀，常常腰背酸麻、頸肩僵硬的朋友，如果你也是去給人整脊、推拿了很多次，但症狀總是一再復發，那請務必花個10分鐘看下這段錄影。

鄭雲龍說。肌肉與筋膜張力失衡，骨架跟著歪. 造成骨架歪斜最常見的原因就是脊椎側彎造成高低肩、長短腳。「有許多不良姿勢都對脊椎有很大的殺傷力， ...

腹肌☀鄭雲龍☀【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】側面肌群是指廣泛的從身體兩側的肋骨架開始一直到骨盆、臀部及腿部外側的肌群。主要是提供脊柱左右兩側平衡且良好 ...

由已演講超過二千場的脊椎保健達人－鄭雲龍老師自費錄影，並無償在網路上大公開！讓你了解如何改善脊椎 ... 脊樂抒壓之道_鄭雲龍_演講_脊椎保健 ... 4：脊椎側彎的原因 ...

你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀？嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊？那這部促進脊椎健康演講 ...

或是有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫、輕微脊椎側彎等病症？還是你常常會感到筋骨酸痛、腰酸背痛、肩頸僵硬、早上起床時會突然腳麻.

書名：正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法，語言：繁體中文，ISBN：9789861365169，頁數：152，出版社：如何，作者：李容霆，出版日期：2018/08/01， ...

不過脊椎保養達人鄭雲龍指出，許多人以為的側睡，其實是錯誤的側趴睡， ... 腰痠背痛，長久下來還會造成骨盆傾斜、小腹突出與脊椎側彎，後遺症不少。