釋迦減肥、釋迦價格、釋迦糖分在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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由於釋迦的水分少、甜度高，所以每百公克就有104大卡，營養密度高，. 一個小型的釋迦熱量就等於半碗飯，而且釋迦不只含有豐富醣類，. 礦物質鉀的含量也特別多， ...

釋迦果：105大卡/100g，食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期可適量食用。

碳水化合物豐富釋迦的碳水化合物跟其他水果相比較多，每一百公克就有26.6克的碳水，相當於一顆釋迦就等於一碗飯的熱量，同時，釋迦也屬於中高GI值的水果， ...

李營養師你看，朋友傳訊息說吃釋迦能降低血糖，真的可以多吃嗎？」一位門診糖尿病人眼神亮晶晶地，好像期待著我說出yes的答案。

釋迦果每100克的熱量高達104大卡，屬於一種熱量非常高的水果。食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥 ...

雖然説釋迦果的熱量較高，容易增加肥胖的風險，但釋迦果的營養也很豐富全面，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸、維生素、礦物質等成分， ...

釋迦果每100克的熱量高達104大卡，屬於一種熱量非常高的水果，同時釋迦果中的碳水化合物含量也比較高，所以不適合減肥。食用100克釋迦果後需要 ...

延伸閱讀：減肥可以吃水果嗎？營養師推：餐前吃「這水果」讓你瘦身. 盧柏松說，鳳梨釋迦雖然是釋迦，但它含有特別的熱帶水果香氣，甜度雖然高達23 ...

釋迦幼果長得像荔枝，又叫做「番荔枝」，又因為形似釋迦牟尼佛的頭像， ... 不過相對的，營養過剩、想減肥者以及糖尿病患者就要控制食用的量，或適量 ...

營養師蘇妍臣表示，根據食藥署食品營養成分表可以發現，以平均每100克的水果來看，結果熱量排名前5名為：榴蓮(136卡)、釋迦(103卡)、香蕉(84卡)、 ...