風箱式呼吸法、風呼吸、瑜珈風箱式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這個呼吸法的原理很簡單，就像以前的人使用手動搧風器（中空的袋狀工具）升火一樣，藉助主動的吸氣、吐氣，淨化我們的呼吸系統——從肺部、氣管、咽喉到鼻腔 ...

「從現在開始，要慢慢透過呼吸，拉開胸廓，」田安琪說，想像自己從喉嚨到腹部就是個風箱，像是手風琴一樣，拉開風箱時讓氣流自然進入，吐氣時放緩速度， ...

1、按壓右鼻孔由左鼻孔緩慢吸氣，快速吐氣，感覺通道暢通了或累了，就由左鼻孔緩慢吸氣後按壓雙鼻孔，扣胸鎖印止息〈或加根鎖〉，再由右鼻孔緩慢吐氣。

風箱呼吸法. 一、功效：. Guruji 大師首創的風箱式呼吸法(Bhastrika Breathing)，顧名思義就是呼吸. 時發出像風箱的聲音。有別於一般深長的瑜珈呼吸，風箱式呼吸法是 ...

風箱式呼吸法的練習方法:是吸氣的時候腹部要鼓起來，吐氣的時候腹部要縮進來，縮進去時瞬間要讓很強的氣吐氣，用一秒一次的頻率，靠著橫隔膜力量連續吸吐25次吸吐。要如何 ...

一手放在腹部肚臍處，另一手放在胸部，不要施加壓力 · 過程中胸部保持不動 · 吸氣4秒，感覺氧氣吸入肺部，橫膈膜下降，使腹內臟器下沉，腹部膨脹，放在腹部 ...

這種呼吸方法張蕙蘭和柏忠言先生編著之<<瑜伽-氣功與冥想>>中稱其為“非常強烈的極端練習”不論任何人，風箱式練得太多，都要損壞身體。

在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」 ... 勝利呼吸法」，或是較進階的「鼻孔交替呼吸法」和「風箱式呼吸法」等。

瑜珈體位法8-風箱式 · 1.雙腳彎曲時，大腿儘量拉近胸部，並向下壓。 · 2.必須配合呼吸，功效才顯著。 · 3.一腳彎曲時，另一腳保持放鬆，伸長，不要離開地面。 · 4.先右腳彎曲， ...

步骤1. 用鼻孔慢慢做几次深呼吸2. 用两个鼻孔快速有力的吸气，马上再用同样的力气吐气，有节奏的重复10个呼吸3. 深吸一口气之后屏住呼吸，直到不能再屏息 ...