饅頭吐司減肥、長期吃吐司、饅頭營養成分在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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繼[瘦身養身健康減肥法] 一定要知道☆食物六大類詳細解說☆(已貼心設文章連結) ... 白饅頭雖然沒有像土司一樣會加油 ... 比起白吐司營養價值更高哦!!!

健康減肥方法☀減肥☀早餐難免會吃個吐司、饅頭等澱粉類主食，你也許聽過「早餐最好別碰澱粉」，不然容易胖，到底為什麼？原來是早餐吃的東西越容易讓 ...

吐司、饅頭或麵包和麵條一樣都是用麵粉所製成，所以纖維含量同樣比白飯高。 ... 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心 ...

便利商店裡可以當做早餐的食物看起來不少，例如包子、饅頭、飯糰、熱狗 ... 在連鎖早餐店最好選擇三明治類，而吐司夾蛋會比夾火腿好（火腿是加工品， ...

奇異果+堅果饅頭+水煮蛋↓↓↓ · 葡萄+雜糧饅頭+焗烤番茄蝦↓↓↓ · 蘋果+黑麥麵包+優格+洋蔥鮪魚↓↓↓ · 小番茄+吐司+水煮蛋↓↓↓.

常見私訊解答饅頭、吐司跟米飯一樣是提供醣類營養的澱粉，可以互相取代，當成正餐主食沒有問題喔！不過在替換主食時，必須要注意兩點，第一是份量必須相同， ...

可以吃——饅頭、吐司：比如雜糧饅頭、白麵饅頭、雜糧吐司、白吐司等（花樣少、新增劑少的）；. ○ 少吃——包子、蛋糕：油脂多，比較容易胖；.

全麥苗包和饅頭都含有豐富的碳水化合物，都不太適合減肥，減肥的話早餐 ... 這也是為什麼與全麥饅頭相比，同等體積的全麥麵包在吐司上的卡路里更低。

白土司1片25g 75卡全麥土司1片25g 65卡花生醬1湯匙16g 95卡果醬1湯匙18g 50卡全脂牛奶1杯244g 150卡低脂牛奶(脂肪2%) 1杯244g 120卡低脂牛奶(脂肪1%) ...

不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免肥胖，每個人最好都能掌握每天的熱量攝取，並且遵照以下三大原則。原則一：熱量 ...