一直抽筋怎麼辦、抽筋門診、腳抽筋中風在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【早安健康／張承宇報導】最近壓力大失眠，好不容易睡著，大半夜腳部、小腿卻突然抽筋，造成劇烈疼痛，久散不去，好不容易凝聚的睡意也全部消散！

半夜突然腳抽筋怎麼辦？醫師：吃6食物可自救 · 1. 補充足量的水分。 · 2. 經常伸展活動小腿，常需久坐辦公室或課桌椅的人可以試試看在坐姿時多活動腳踝， ...

你一定有過這樣的經歷，走路或跑步時，忽然就腿抽筋，痛得你甚至沒辦法好好站著。但過一陣子肌肉又自己好了，「抽筋」究竟是什麼原因引起的呢？

若是小腿抽筋，就把膝蓋打直，然後腳掌慢慢翹起來，來拉長肌肉，要注意速度保持緩慢，太快容易拉傷，老人紓緩抽筋的方法也是一樣，盡量把肌肉拉長。游泳時應付抽筋的方法， ...

抽筋怎麼辦？7種處理方式 · 伸展動作一：小腿抽筋時，站在離牆壁約60公分的位置(身高越高，就拉長與牆壁的位置)，然後往前倒向牆壁，前臂撐住牆壁，腳跟 ...

半夜突然腳抽筋怎麼辦？醫師教你如何自救和預防 · 1. 補充足量的水分。 · 2. 經常伸展活動小腿，常需久坐辦公室或課桌椅的人可以試試看在坐姿時多活動腳踝， ...

馬上來看看舒緩抽筋急救法，以及要注意哪些小腿抽筋警訊吧！ ... 雖然抽筋對人體不會有實質傷害，但如果你的小腿、腳一直抽筋，或是常常抽筋，就得要 ...

這些方法可預防抽筋 · 1. 行走、運動後，做腿部按摩，幫助乳酸代謝 · 2. 鉀離子過低者，多補充青菜水果（須注意腎功能是否異常） · 3. 睡前喝杯溫熱牛奶， ...

運動過程抽筋常見的原因是水分流失過多、鈉鉀離子也隨著汗水流失，或是能量不足，肝醣來不及進入肌肉所致，所以補充水分、電解質，吃點食物補充能量、休息 ...

營養師表示，抽筋除了和氣溫、睡姿等外在因素有關，也可能是身體缺了某些營養素。 ... 一直補鈣感覺沒用？補鎂才是關鍵！鈣和鎂怎麼吃、何時吃才對？