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我一直以為是我背的肌力不夠，所以有做下背部的核心訓練，但是症狀卻 ... gemihhy: 臀肌的緊也會引發下背疼痛，可以試著放鬆臀肌試試看 08/03 23:14.
下背 放鬆 PTT在[心得] 淺談骨盆前傾-重訓與下背痛by威力 - PTT情感投資事業版的討論與評價
骨盆前傾的人通常都會有下背的緊繃感或是按壓會有激痛點，那是因為背側肌群被過度使用，尤其像腰方肌（Quadratus Lumrorum）處，但總是怎麼按摩都沒辦法把他放鬆，即便 ...
下背 放鬆 PTT在[問題] 下背痛要怎麼處理比較好? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
下背 痛半年了平常上大號蹲著太久都會很酸搬磚塊蹲下也會不舒服以為他會自己好所以 ... 我物治會幫我放鬆橫隔膜 ... 我也是下背痛，去了物治才知道根本不同世界，趕快去.
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下背 放鬆 PTT在「下背放鬆ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口的討論與評價
下背放鬆ptt 資訊懶人包(1)，現在只能每天拉筋，滾筒放鬆，貓狗式伸展買了一個RDX的腰帶重訓時使用現在...的下背痛和可以分享一下怎麼治癒的嗎感謝--※發信站:批踢踢實業 ...
下背 放鬆 PTT在[問題] 下背這個痛點的發生原因的討論與評價
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CC、FACEBOOK、DCARD、YOUTUBE和這樣回答，找下背痛ptt在在PTT.CC、FACEBOOK、DCARD、YOUTUBE ... mktg: 髂腰肌、臀大肌、股二頭肌和下背記得經常深展放鬆 07/07 16:23.
下背 放鬆 PTT在[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? | PTT 熱門文章Hito的討論與評價
6 F →newtypex: 我剛接觸自由重量時也會下背痠痛，後來就沒這問題 04/28 19:31 ... 18 F 推skykenny611: 除訓練過程動作發力外~練後臀跟腿後要多伸展放鬆 04/29 01:01.
下背 放鬆 PTT在找下背放鬆PTT相關減重瘦身資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年1月的討論與評價
1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫 ...
下背 放鬆 PTT在[問題] 深蹲完後腰很不舒服- FITNESS - PTT生活資訊討論的討論與評價
ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 7樓 → IndieMusic: 下背代償受傷. ... 23樓 推firen: 我一開始做硬舉也有類似的問題，後來是去讓人推拿放鬆肌肉 06/18 ...
下背 放鬆 PTT在放鬆下背肌肉在PTT/Dcard完整相關資訊| 說愛你-2021年12月的討論與評價
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