乳清蛋白空腹、吃乳清蛋白、乳清一天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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錯誤三切忌空腹食用乳清蛋白 · 乳清蛋白算是一種保健食品 · 空腹食用，身體會轉化成能量，就達不到補充蛋白質的效果。 · 運動效果也會不佳，要搭配足夠的碳水化合物 · 運動後 ...

乳清蛋白可以在任何時段攝取，但切忌攝取過量。平常有運動習慣的人，運動後30分鐘內飲用是補充蛋白質的最佳時機；沒有規律運動習慣者，則可以在空腹時 ...

各位巨巨翹臀，小弟最近對於一個問題充滿迷思，也爬了很多文，說法有兩大派，一個是因為空腹而比較好吸收，另一派則是因為空腹所以蛋白質會被拿去當 ...

何謂乳清蛋白，人人隨手一杯的乳清蛋白，喝乳清蛋白好處是什麼？乳清蛋白怎麼喝才對，乳清蛋白當早餐適合嗎？運動或健身前後補充（運動前吃什麼／運動前喝高蛋白／運動 ...

餐前或是餐與餐中間飲用乳清蛋白，能抑制食慾，減少熱量吸收。再複習一次：在168斷食的16小時斷食區間，如果想吃東西，還是建議大家攝取低升胰島素指數 ...

答：運動營養補劑的最大特點就是吸收好，空腹喝蛋白粉是沒有問題的，而且更加建議空腹喝乳清蛋白粉。乳清蛋白粉的特點就是吸收快，這是乳清蛋白份額 ...

在我們睡眠時刻空腹了6-8小時，已經消化了身體當中的胺基酸，這時候補充分子小的高蛋白乳清是很不錯的選擇。

蛋白粉不宜空腹吃。不管在兩餐之間，還是就餐時先吃蛋白粉，都很浪費。空腹吃蛋白粉，作用和一個饅頭沒多大 ...

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？

在半夜補充一杯蛋白奶昔的好處是你中止了身體因長時間睡眠而空腹的 ... 起床後立刻沖泡20-40公克的乳清蛋白，乳清蛋白是消化吸收最快的蛋白質種類之 ...