低渣飲食水果、低渣飲食酒、低渣飲食粉圓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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未過濾果汁及含高纖水果，如：. 棗子、黑棗、芭樂、柿子、釋迦、. 楊桃、鳳梨、奇異果、荔枝、. 龍眼、桶柑、椪柑。加工之水果，如：蜜餞、杮乾、. 芒果乾…。 Page 4 ...

水果類. 各種【已過濾】果汁，纖維含量少. 且去除皮、籽水果，如：. 木瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨子、. 蓮霧、蘋果、哈蜜瓜、西瓜、香瓜. 等. 【未過濾】果汁及含高纖維的 ...

纖維含量高的水果，如：蘋果、蕃茄、. 水梨、葡萄、橘子、芒果、柳丁、芭. 樂、柿子、火龍果、棗子、石榴、西. 瓜、奇異果。加工之水果，如：蜜餞、. 柿乾、芒果乾。蔬菜 ...

水果類, 各種過濾果汁。去皮、子，且維纖含量少的熟水果，如：木瓜、哈蜜瓜、釋迦、西瓜、香瓜、枇杷、荔枝、龍眼、香蕉等。未過濾果汁及含富豐維纖的水果。棗子、黑棗、 ...

低渣飲食 4大原則 · 以均衡飲食為準則，避免食用會在腸道留下多量殘渣之食物。 · 食物應選擇嫩肉、精緻的五穀根莖類、蔬菜汁、或煮熟的低纖維蔬菜及水果；避免刺激性及會產氣 ...

1. 以均衡飲食為基礎，避免攝取會在腸道留下多量殘渣的食物。 · 2. 食物應選擇嫩肉，精緻的五榖根莖類、過濾的果汁、蔬菜汁或煮熟的低纖維蔬菜、水果等。

可選擇：過濾去渣的果汁及少纖維水果，例如香瓜、哈密瓜、西瓜、香蕉等。應避免：高纖水果，例如棗子、柿子、芭樂、鳳梨、橘子、柿子等。 ○油脂及堅果 ...

水果類. 各種過濾果汁；纖維量. 少且去皮及子的水. 果，如；木瓜、哈密瓜、. 釋迦、蓮霧、西瓜、香. 瓜、枇杷、荔枝、龍眼、. 香蕉及罐頭水果等. 未過濾之果汁及纖維含量.

▫ 水果選用纖維含量少且去皮的水果，及過濾的果. 汁，並少吃高纖維的水果，如：黑棗、蕃石榴等. 及含果粒的果醬、蜜餞。 Page 2. 3. ▫ 減少攝取刺激性及容易產氣(引起 ...

推薦低渣飲食蔬菜 · 煮熟的新鮮蔬菜或無籽蔬菜罐頭，如蘆筍、甜菜、胡蘿蔔、蘑菇、菠菜和南瓜 · 沒有皮的熟馬鈴薯 · 無果肉番茄醬 ...