低頭脖子痛、脖子筋痛、低頭脖子痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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使用電腦或打電動時，通常會縮著頭往下看低處的螢幕，這是對脖子傷害最大的姿勢。如今無論在咖啡廳、公車或捷運裡，都能看到幾乎每個人大腿上都放一台筆記 ...

後續建議該案例先冰敷兩至三天，並再進行熱敷及復健，先減緩疼痛再進行後續治療進行改善。 #低頭族#落枕#閃到腰#腰酸背痛#肩頸. 低頭族必學！反向伸展助防 ...

民眾可能因有脖子疼痛、僵硬感；肩頸疼痛、手臂手指刺痛或麻木感；臂、手掌肌肉無力、無法執行粗細動作：手握馬克杯、拿碗拿不穩；上下肢體失去平衡及 ...

肩頸的慢性疼痛應是科技發展最具代表性的疾病之一。這些偏靜態的生活模式，導致頭部每天處於屈曲狀態多達數千次，長期固定姿勢，使頸椎維持下頸部過度 ...

現代人不少人都是「硬頸族」，上班族久坐打電腦、低頭族滑手機、看平板 ... 緩解疼痛，可能亂轉脖子，發出「喀」、「喀」聲，或吃緩解肌肉疼痛的止痛 ...

若疼痛放射至上臂或合併麻痺無力之徵狀，宜及早找神經內或外科醫師診治。要不然，就應該自已檢討有否讓脖子過勞、長期處於固定或不良之姿勢，例如：熬夜打電腦、電視 ...

民眾可能出現脖子疼痛、僵硬感；肩頸疼痛、手臂手指刺痛或麻木感；臂、手掌肌肉無力、無法執行粗細動作，手握馬克杯或碗拿不穩；站不穩、容易跌倒、 ...

長時間專注地目視螢幕，會造成部分頸部肌肉過度緊張，產生肩頸痠痛，甚至導致頸椎提早退化。研究顯示，工作20至40分鐘，休息30秒，即可減少頸痛發生，而且 ...

《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。

低頭追劇久了，你是否漸漸地感覺到經常性的脖子不舒服、動不好，甚至頭有點痛，而且這樣的痛感還會延伸到肩膀和背側。小心，這可能是「頸椎小面關節 ...