保健食品怎麼吃、保健食品怎麼吃、益生菌魚油一起吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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空腹＝飯前至少1小時以上，或飯後至少2小時以上。 ... 飯後吃＝吃完飯1小時以內。隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品。 ○睡前吃=睡前30 ...

吃保健食品不要白花錢，記得挑對正確時間，吸收更有效率。但什麼叫做空腹吃及飯後吃／隨餐吃、睡前吃呢？這個一定要看清楚喔！

保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還有可能造成反效果喔！

建議睡前使用的保健食品：鈣片、益生菌(或乳酸菌)、紅麴 · 建議飯後使用的保健食品：魚油、藻油、月見草油、Q10、綜合維他命、葉黃素、蝦紅素、酵素、薑黃以及維生素C · 建議 ...

泰安醫院營養師李錦秋說明，保健營養品是常態性保養，最忌三天打魚、兩天曬網，固定一個不會忘記吃的時間最重要。其次，將保健品分成空腹和隨餐兩類，比如分早上空腹和 ...

保健新聞☀保健食品☀面對琳琅滿目、打著營養健康招牌的瓶罐，我們有想過吃這些是真的有補給到所需要的嗎？王姿允醫師在臉書發文表示，需要吃保健食品 ...

保健食品怎麼吃？營養師：吃對時間很重要 · △許多人藉由保健食品，補足平日攝取不足的營養素。（圖／pixabay） · △不同種類的保健食品，建議的服用的時間 ...

先吃菜再吃肉現代人蛋白質攝取過量，可以試著整飲食順序，青菜、五穀根莖類先吃，最後再吃肉類或蛋白質，且最好選擇優質蛋白質，如魚等。吃素的人可由奶、蛋或五穀、黃豆 ...

黃彥儒說明，這些保健食品可以隨餐吃，也可以在飯後半小時內服用，在胃部仍有食物殘留的時候吃，重點在於避免空腹狀態下服用。至於其他種類的保健品，只要 ...

現代人多有服用保健食品的習慣，但不同的保健營養品都有它適合服用的時間，才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前，共有3個時段。