倒金字塔訓練、金字塔寫作、倒金字塔訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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比較起來倒金字塔原理則可以輕易達到訓練的MAX 重量80％強度，因為在體力完全的狀況下直接進行大重量訓練，體力、肌力上得以完全發揮，故強度可提高許多，由於強度提高故 ...

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倒金字塔法與三角形的正金字塔法正好相反，開始時，你要從大重量做起，然後逐漸減少訓練的重量，然後再返回到逐漸增加重量的模式，這一訓練的主要益處是，在一個有針對 ...

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想要跟有效的鍛煉肌肉倒金字塔訓練適合你！倒金字塔訓練法是構建肌肉的常規訓練方法，所謂「倒金字塔」，正是因為它會從最大重量開始遞減，當然，這並不包括...

倒金字塔有一定基礎的訓練者、訓練時間不充足者. 固定重量器材有限（如一般在家訓練者）、初學者、肌耐力較不佳者. 實際訓練經驗.