內臟減肥操、簡單瘦身操、韓國瘦身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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首先雙腿交叉站立，輕輕壓迫著肛門的位置，這樣有助刺激到支撐內臟的骨盆底肌肉。然後雙手向前方伸直，並手背緊貼著手背。然後輕輕收腹，給予內臟壓力， ...

日綜爆紅「瘦小腹運動」，3動作內臟減肥操解決難搞小腹 ... 首先大腿交叉，雙手向前伸展並手背貼住，接著吸氣縮緊小腹，往下深蹲，雙手順勢放兩側手背朝上不 ...

2021年8月12日 — 減肥｜腰圍難減？腰腹兩側贅肉突出，可快速消減？日本節目《世界一受けたい授業》邀請體操專家示範「5分鐘內臟操」，3組簡易動作訓練骨盤、核心肌.

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內臟減肥操實測！2周腰圍少快9公分瘦2公斤. 15,095 觀看次數. 噗～#內臟減肥操動起來！感覺很有效有木有～大家想看#肚編實測嗎？

內臟操第一組鍛鍊骨盆底肌和腹橫肌 ... 首先雙腿交叉，可以有效刺激到支撐內臟的骨盆底肌。然後雙手向前伸，注意手臂緊貼手背，然後輕輕收腹。這是會給予 ...