南瓜籽油攝取量、南瓜籽功效、南瓜籽油膠囊在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你有睡眠問題，也可以嘗試在睡前吃些南瓜籽油。它們是色氨酸的天然來源，而色氨酸是一種能夠幫助睡眠的氨基酸。每天適量攝取南瓜籽油約200 克 ...

研究發現: 成年人一日補充500-1000毫克的南瓜籽油，持續12週，有助於順暢排解及改善生活質量；. 欲達最佳效益，可搭配雙效成分加強效果，如：茄紅素，加強南瓜籽油本身 ...

南瓜籽油是初榨油脂的一種，建議每天的攝取量不要超過10ml，食用太多的油脂都會導致腸胃不適，剛剛好就很好；如果有在服藥的朋友請先諮詢主治醫師或營養師再決定是否需要 ...

1、避免攝護腺肥大. 美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治攝護腺疾病。 · 2、增強男性生理機能 · 3、防止男性掉髮 · 4、有助舒緩女性更年期 ...

南瓜籽是南瓜的種籽，它的營養不亞於南瓜，其含有豐富的健康油脂、蛋白質、維生素、礦物質和植物營養素。而種籽萃取出來的南瓜籽油則其主要成份為珍貴 ...

女生：每日上限55公克，其中飽和脂肪上限18公克)。（男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計，每人身體狀況不同，油脂攝取量建議洽 ...

直接飲用南瓜籽油享受其天然風味也是不錯的方式，不過比較敏感的人會建議飯後再食用，以免造成空腹時直接食用油品的不適，或是以小口小口的方式慢慢品嘗， ...

南瓜籽油中的活性成分對於男性攝護腺肥大有幫助，除了民間傳說之外，也在現代醫學實驗中有實證上的效果，因為攝護腺肥大所引起的排尿阻塞、排尿緊張、排尿 ...

南瓜籽油有益攝護腺健康。男性年過40歲，攝護腺肥大盛行率為10%，50歲以上達50%，主要表現為：排尿不暢，尿頻，尿急，夜尿多等問題，影響工作和生活。

請問站長我是40歲男性，劑量該怎麼攝取？iHerb 這款是建議每次2顆一天1~2次；等於最多4000mg。 Reply.