吞嚥肌肉訓練、口腔運動、國民健康操在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吞嚥時，用大拇指與食指輕觸甲狀軟骨（喉頭的骨骼）與舌骨，確認喉頭有往上方移動。要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸，飲料若沒辦法 ...

王亦群提醒，從食物的咀嚼到吞嚥，不只需要喉部肌肉訓練，還得配上舌頭的運動、唾液腺的刺激，才能讓食團順利向下移動。只要一根吸管，就能測出吞嚥能力 ...

止鼾運動(二) 8動作訓練舌頭肌肉力量！世鴻耳鼻喉開講•48K views · 3:14 · Go to channel · 吞嚥困難別慌張！五招教你保健吞嚥肌群不退化@pohaihospital.

平時多鍛鍊喉嚨的肌肉，就能鍛鍊吞嚥能力，讓功能停止衰退。如同鍛鍊肌肉就能讓手和腳長肌肉那樣，靠訓練來鍛鍊也能強健喉嚨的肌肉。一般而言，長肌肉需要 ...

家中銀髮族時常有吞嚥困擾嗎？快點開影片跟著治療師一起訓練保健吞嚥肌群每天只需五分鐘！原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=gkKbsoXetf8 ...

吞嚥肌群的訓練可以提升肌肉力量、靈活度和控制能力，而這項訓練包含了五項運動，分別有口腔運動三種各十次、舌根後縮運動十次、咽喉肌群運動三次，每天花 ...

3部位運動訓練吞嚥 · 1.唇部運動：可做張嘴和閉合等動作，加強唇部肌肉力量和協調性，動作愈誇張愈好。 · 2.舌部運動：鼓勵長輩伸舌頭、捲舌頭、舌頭左右 ...

咕嘟訓練由刺激喉嚨的各種伸展運動與體操組合而成，做這些動作，就能全面性提升吞嚥能力。活動喉嚨的肌肉、脖子的肌肉、臉頰、舌頭等各個與吞嚥相關的部位，做伸展運動， ...

直接吞嚥訓練為利用直接進食食物，邊吃邊訓練；間接吞嚥訓練為強化舌頭、雙唇、臉頰、咽部、聲帶等部位肌肉，目的在於幫助吞得更安全。若只是一般因年齡 ...

2.除了吞嚥肌群的肌力訓練外，肢體的肌力訓練，如使用啞鈴、彈力帶，或 ... 同時配合訓練口咽喉部肌肉。若喝水常常嗆到，甚至對進食心生畏懼，建議至各 ...