單腿硬舉的好處、單腳深蹲、單腿硬拉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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單腳硬舉主要能夠訓練我們的髖關節及單腳平衡。 雖然都會訓練到臀大肌以及下肢的肌群，. 但與雙腳站立地面的一般硬舉比起來，. 單 ...
單腿硬舉的好處在從零開始，徒手訓練—單腳硬舉 - 司博特的討論與評價
羅馬尼亞單腳硬舉（Romanian Single-Leg Deadlifts）有助於鍛鍊小腿、大腿後側、臀部及背部等，我們挺直站立時需要使用到的這些肌肉。 這項練習可以改善我們的平衡與體態。
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單腳深蹲的好處 · 改善踝關節的靈活度 · 改善雙腳力量不平衡的狀況 · 增加身體平衡性 · 增強身體背部的力量(後鏈肌群) · 鍛鍊核心肌群.
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女生健身必看『五大臀肌動作指南』 · 1.六角槓硬舉(Hex-Bar Deadlift) · 2.繩索負重單腳直膝硬舉(Cable romanian Deadlift) · 3.相撲式硬舉(sumo Deadlift) · 4.壺鈴擺盪( ...
單腿硬舉的好處在「單腿訓練」不僅提升你的健康，更提升你的運動表現 - 運動視界的討論與評價
不是說深蹲和硬舉對運動表現沒有效果; 它們是現存的兩個最好的訓練動作，但是如果你希望成為一名更健康更強壯的 ... 單腿練習有許多不容忽視的好處－.
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有訓練習慣的朋友應該都知道或都曾進行過三大健力動作的硬舉訓練，不過對於單腳羅馬尼亞硬舉（Single Leg RDL / SLRDL）可能就不那麼肯定了。