堅果消化不良、吃堅果放屁、吃堅果胃痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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堅果是近年來頗受大眾喜愛的健康食材，喀滋的響脆聲及果仁獨特的香氣讓人不自覺吃下一整包。 ... 此外，堅果富含油脂難消化，建議在白天食用完畢。

食用份量要精準雖然堅果營養被大家一致認可，但過量食用也會導致上火，甚至消化不良，長期下來就會便秘，所以吃堅果須要合理用量、合理搭配，根據衛生 ...

5.腸胃功能不佳者：堅果含大量膳食纖維和油脂，有較強的「滑腸」作用，正在腹瀉的人、消化道急性感染者和脂肪消化不良者，均應少吃一點堅果。 6.部分過敏體質者：堅果內 ...

放長假時大吃大喝，容易出現胃脹氣、消化不良的症狀；對此，營養師廖欣儀分享護 ... 如核桃、杏仁有單元不飽和脂肪酸，建議每日吃5-10顆堅果提供好油脂。

大多數堅果富含蛋白質和脂肪。消化這類物質容易增加胃的負擔，但量大了容易導致腹脹、消化不良和胃部不適。

話說堅果類性溫或平，絕大多數都對胃有好處的. 但是不能吃太多，由於含有油脂很多易引起消化不良. 所以適度最好輔以粥喝實為良方. 如核桃糯米粥等等 ...

堅果營養價值高，更是許多人嘴饞時的好夥伴，但也不是配什麼都能吃，若配食不當，恐造成身體負擔、便秘，尤其是核桃配上濃茶時，還會導致腸胃無法消化 ...

等堅果類、大燕麥片、薏仁…等五穀雜糧（建議食用已磨成細粉狀的，並適量攝取），水果如芭樂（熟軟的可以），因為會造成胃的消化負擔。

此外，堅果雖然營養多多，但其實並不是任何人都適合吃的。一般來說，有肥胖症和高血脂的人不適宜吃腰果、松子、榛子、核桃；容易消化不良的人不適宜吃 ...

近年來，堅果類透過電視節目被介紹為健康食品，比過去更加受到了人們的信賴 ... 核桃吃太多的話，會腹脹和消化不良，所以現在主要選擇吃些杏仁而已。