堅果膽固醇、合桃壞處、堅果膽固醇在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我們都知道，低密度脂蛋白膽固醇（LDL）就是「壞膽固醇」，若再細分下去，LDL中的「小分子低密度脂蛋白膽固醇」（Small,Dense LDL），才是影響心血管疾病 ...

美國隆馬林達大學（Loma Linda University）研究人員從各國找來25 份有關如何降膽固醇的研究，進行綜合分析後得到一個結論：每天吃胡桃、杏仁、花生、 ...

另，堅果內的L-精氨酸（L-Arginine）有促進血循暢通、增強免疫系統功能之效。雖然經常吃堅果對健康極有助益，但由於熱量較高，潘老師建議以每天吃一小把純 ...

瓜子、堅果類幾乎是居家必備零食，許多民眾卻不忌口，導致本身慢性疾病復發，尤其是高膽固醇疾病。 ... 部立桃園醫院護理師賈善閎提醒，堅果富含脂肪，易讓 ...

核桃、杏仁和其他堅果是你降低膽固醇的好幫手，因為堅果富含有利於血管健康的單元不飽和脂肪酸（Monounsaturated fatty acid，MUFAs）與多元不飽和 ...

堅果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點是可以稍微提高好的膽固醇（HDL），降低壞的膽固醇（LDL），因此，確實具有減少血脂異常的護心功能。堅果，也含有部分的 ...

碧根果仁像長條形的核桃，常用於甜點，有研究顯示它能降低「壞膽固醇」，它亦跟其他堅果一樣含有多酚，即是一種可作為抗氧化劑的化合物。一項為期4周的 ...

研究報告結論指出，每天平均吃67克的堅果，整體膽固醇濃度可降低5.1%，低密度脂蛋白膽固醇濃度可降低7.4%。攝取堅果的實驗在7個國家進行，共有583位男女參加。接受實驗男女 ...

核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類，是近年很夯的養生食物，其含有的豐富單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病 ...

比較全球產量和消耗最多的5種堅果（核桃、開心果、榛果、腰果、杏仁）對血脂的效果，結果發現：. 降三酸甘油酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和 ...