小腿脛前肌肌貼、足弓貼、脛前肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多足弓較塌陷的運動者，在運動過後容易出現有足弓內側疼痛的狀況，這是由於足部在承受重力的過程中，足弓內側的支撐度不足，導致肌腱與韌帶組織被反覆地翻動拉扯造成 ...

而且足部主要由26塊骨頭，33個關節與複雜的肌腱、韌帶與肌肉構成，就像是個精緻細膩的晶片，只要其中一個小環節出了錯，別說跑步了，可能平常走路都會出現 ...

因天生足弓塌陷，造成支撐足部橫向及綜向足弓的軟組織被過度拉伸，伴隨著張力不足支撐力差的情況，因此長期久站或是長跑會有疼痛或是不適的感覺， ...

肌貼運動輔助密技系列－跑步篇(一) ... 底筋膜炎和跑姿以及扁平足也有關，跑步重量傳遞時過度向內壓在內側足弓，或是足弓過度塌陷拉扯到足底筋膜，皆有可能導致發炎。

影響：長期的內足弓下陷，使小腿肌肉容易疲勞或可形成足筋發炎、大拇趾變形，嚴重時更影響膝蓋甚至腰部都會疼痛。處理：腿、足肌肉訓練搭配肌內效貼 ...

扁平足俗稱「鴨母蹄」，指足部在站立或踩地時，內側縱弓塌陷或消失，足底 ... 在孩童時期足弓缺少刺激，腳部的肌肉、韌帶缺乏鍛鍊，力量不足，造成足 ...

縮短的小腿肌肉也是間接造成足底筋膜緊繃的原因，貼紮可以放鬆小腿肌肉、提高內側足弓、支持足底筋膜，能夠明顯緩解腳跟疼痛的症狀，再加上伸展運動就 ...

足底筋膜炎好發於需要長期站立行走的人，例如：老師、軍人、運動員、餐飲業者、美髮理容人員及工廠作業員等；或是足部結構異常，例如：扁平足、高足弓 ...

研究結果顯示抗內旋彈性肌貼能調整足型並達到改善關節功能的效果；承重時能減緩足弓塌陷，並減少脛後肌肌腱硬度。而正中足者的脛後肌肌腱在抗內旋彈性肌貼時亦有類似 ...

... 著足底筋膜貼肌貼，直接給與筋膜受力上的支撐，以減少足底筋膜拉扯的張力；第二種，我們可以用多條橫向的肌貼把足弓的高度支撐起來，減少足弓塌陷 ...