幫助排尿方法、頻尿感、膀胱穴位在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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排尿困難怎麼預防 ... 1.每天至少喝2000 C.C.以上的水(需限水者除外)，務必每3-4 小時解尿一次，有尿意感時勿憋尿，減少尿液滯留，以預防感染。 2.多攝取 ...

藥物治療。 · 用手加壓腹部輔助排尿法。 · 間歇導尿法或導尿管留置法。 · 手術治療。 · 復健。膀胱訓練：讓病人以固定的時間間隔解尿。骨盆底肌肉強化訓練。例如：凱格爾運動 ...

3招放鬆骨盆底肌肉讓排尿更順暢. 要避免壓迫骨盆底肌群，導致膀胱出口阻塞尿不出，杜元博建議，從日常習慣改善，並多訓練肌肉收縮放鬆，方法如下：.

李宏耕說，當民眾有尿不出來的困擾，比起跳躍，較合適的作法是試著走動，或開水龍頭、沖馬桶來聽水聲，利用水聲來刺激排尿；如果脊椎沒有損傷，可撫摸大腿 ...

1、民眾可以先調勻呼吸，然後緩緩進行收縮肛門的動作，吸氣時縮緊，呼氣時放鬆，收縮肛門可增強膀胱制約能力，有助於預防頻尿、尿失禁等症。

以高齡者來說，因為身體老化，幫助尿液排出的括約肌收縮力降低，所以沒辦法乾淨排出尿液，以致於有殘尿感。其中以長期臥床的高齡者占多數，因此盡可能地起床排尿相當 ...

多喝水。如果你需要验尿，提前喝水是促进排尿最快和最安全的方法。 ... 吃特定水果。某些水果有利尿作用，促使肾脏形成更多尿液，增加排尿次数。 ... 许多水果都是天然利尿剂。

日本一名專業泌尿科醫師推薦了一個簡單的方法，先別急著排尿，而是先「深呼吸5次」，就可能幫助我們逐漸改善頻尿問題。

首先，可打開水龍頭，讓自來水緩緩流出，聽著水聲有助於喚起患者的排尿感覺；接著，可以熱敷下腹部膀胱區，或試用熱水浴，以幫助排尿。

現代的排尿障礙治療就是想透過各種方法，精準找出尿不好的原因。 ... 過動症、尿失禁、間質性膀胱炎、攝護腺肥大、中風和脊髓損傷的病人都很有幫助。