心跳率計算公式、心跳率計算公式、最大心跳率計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動停止後，馬上測量手腕內側或頸部10秒的跳動數再乘6，即可計算心跳。圖文創作：健談. 專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師.

「最大心跳率= 220 -年齡」這個公式簡單易用但不太準確，它會低估40歲以下的最大心跳率，高估40歲以上的最大心跳率。近年來有學者提出較為準確的公式：最大心跳率= 206.9 - ...

其計算公式「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」，計算運動強度時再以最大心跳率的百分比來代表運動強度的百分比，是相當簡單也是最普遍的運動強度表示方式。

最大心率可透過以下常用公式計算：220 減去年齡。這公式是個良好起點，但研究顯示它並不一定能精確計算所有人的最大心率，尤其是身體常年保持健康的人士或老年人士。

首先，必須先確立最大心跳率的高低。簡單的「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」計算公式，是最普遍的最大心跳率評量方法；透過實驗 ...

但是，現在有另一個公式可以比220-年齡更加精確地計算出最大心跳率，鄭景峰副教授告訴大家，以「206.9-(0.67X年齡)」的公式，可以計算出更加精確的最大心跳率。

陳伯伯的最大心跳率為: 220 –年齡 = 220 - 50 = 170(每分鐘心跳170下) ; 運動目標心跳率: ; 運動時最低心率: [（最大心跳率– 休息時心跳率）× 40%]＋休息時心跳率 [ (170-90) ...

最大心率的估算公式. 最大心率的估算方式為220 減去您的年齡，例如20 歲的人，其最大心率就是每分鐘200（220-20=200）下，通常訓練時，如果可以邊運動邊說話，但沒有餘力 ...

＊安靜心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。可以在安靜坐著休息五分鐘之後測量，可自行計算1分鐘的心跳數，或是15秒的心跳數值乘以4 ...

然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR，不少朋友卻對此數字的計算方法存疑。藉今次機會再跟大家分享一些國外的運動文獻資訊：. (一) 最大心率公式的起源.