心跳130運動、運動心率計算、運動心率過高在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

心跳130運動關鍵字相關的推薦文章

醫師林瀛洲表示，即使沒有工具，一般民眾也可以依據「運動自覺量表」，只要達到「有點喘但不會喘不過氣」、「可以講話不能唱歌」的程度，大約就是心跳130 ...

... 大約就是心跳130∼150下之間，即為適當的運動心率。根據運動「531」原則，一般健康成人每個星期應運動5天，每次運動30分鐘，運動時心跳達110下。

然而，有關教育部對於「體適能三三三計劃」的運動強度建議：「運動時的心跳率要達到每分鐘130 次」，主要是針對中小學學生的年齡與心肺功能狀況，依據運動 ...

1.可以講話，卻唱不了歌，心跳速率每分鐘110-130下 · 2.腳跟先落地，腳掌向前滾動至腳尖推地 · 3.抬頭挺胸、頸肩放鬆，手握拳擺動約在心臟高度 · 4.每次至少 ...

這樣的分數可以簡單的應對到心跳率，算是有很高的相關性，也就是6分是應對到心跳60下/分的情形，而13分則是心跳130下/分。以柏格自覺費力量表而言，當 ...

心跳在每分鐘130下左右時，最有利於消脂，因此對於體重超標較多的人來說，建議初期以能達成此目標的運動為主。時間長度比運動強度更重要.

運動強度：, 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會 ...

在知道運動強度區間前，首先要算出自己的最大心跳率（Maximum Heart rate ,HRmax）要怎麼算：. 適合年輕人的算式：220－年齡; 適合較年長的算式：206.9－ ...

最近在減肥看到網路上有資訊說有氧運動每次30分鐘，心跳維持130但是我記得之前減肥教練有跟我說，可以累積30分鐘就是例如：我在跑步機上跑10-15分鐘後(一樣心跳130 ...

有效運動心跳率130∼150下最適當！】健康成人的有效運動心率為最大心跳率的60%∼85%之間，而最大心跳率為220減去實際年齡。舉一個50歲成人為例，最大心跳率 ...