抽筋吃鹽巴、抽筋吃鹽巴、常抽筋的原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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經常有人將抽筋這種常見的問題歸咎於飲食中的含鹽量太低，或者更具體一點說：這是鹽中含有的鈉元素缺乏導致的。於是，吃鹽能緩解抽筋的說法就此流傳開 ...

營養師提醒，缺鹽巴中的「鈉」可能造成身體電解質不平衡，而出現頭痛、抽筋、噁心等情況。應適量、正常攝取鹽巴，並減少高鈉加工食品；圖為情境照。

我個人的經驗是鹽吃不吃對我影響不大，但電解質不吃就容易抽筋。若是遇到熱天，甚至還會因此而中暑，所以建議一定要補充足夠的電解質，要記得運動強度越高 ...

運動抽筋好痛！平常飲食中是不是缺乏什麼營養素才會抽筋？別擔心，營養師教您吃足「鈉、鉀、鈣、鎂」這四大電解質的食物，防抽筋從日常做起！

大多數跑者認爲抽筋是因為體內缺乏電解質所導致的，所以很多人在抽筋前後會狂吃吃鹽丸，然而並沒有什麼用。今天小編就來和大家分享一下如何解決抽筋的 ...

常見QA：. Q. 痙攣和抽筋的差別？ Q. 抽筋可以補充什麼水果來緩解？ Q. 抽筋可以吃香蕉緩解嗎？ Q. 抽筋吃鹽巴有用嗎？

大家都知道，吃太鹹會高血壓，但台灣江坤俊醫師提醒，如果一點鹽都不碰的話，有可能出現低血鈉症，嚴重會致死！很多主婦煮飯時，常被叮嚀不要放太多 ...

1. 立刻停止活動：抽筋一發生，須先讓肌肉作休息。 · 2. 補充水分和電解質：喝運動飲料、吃鹽巴或酸梅，增加體內的電解質。 · 3. 對抽筋部位按摩：舒緩肌肉 ...

柏格醫生dr berg 談鈉對身體健康的重要性，介紹缺鹽的警告信號。獲取鈉的最佳方法是吃鹽。巴哈金(baja gold)海鹽是鈉的絕佳來源。平衡飲食中的鹽， ...

運動時會因為流汗，流失大量的鈉和水分，如果流失過多水分造成脫水，就容易抽筋，因此，運動後吃哈密瓜或瓜類水果，都是不錯的選擇。牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣、鉀和鈉 ...