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昨天跟朋友聊天朋友聽說我晚上十點都會去慢跑加快走(快兩個月了) 朋友說... 晚上運動不好運動的效果都睡掉了因為運動消耗的是之後五六個小時.
晚上運動ptt在晚上運動＝慢性自殺？聽聽專家怎麼說… - PTT新聞的討論與評價
運動 需達到出汗，要達到一定的運動量，才有鍛煉身體的效果，而飯後散步則達不到運動量。若晚上運動太劇烈，可能會影響睡眠品質。 若喜歡夜跑，則應選擇 ...
晚上運動ptt在[閒聊] 晚上跑步會影響睡眠品質嗎？ - 看板FITNESS - PTT網頁版的討論與評價
各位板上大哥大姊好只要晚上有出去跑個步或者做伏地挺身，睡覺都沒辦法一覺到天亮，大概2.3點就會醒過來不知道有沒有人跟我一樣?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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晚上運動ptt在[閒聊] 上班族可以有氧的運動時間? - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
隔天上班是早上7點起床晚上9~10點運動洗澡完已經11點...這樣11點才就寢已經不符合"睡前不要有氧"這句話了周休二日的上班族理想的運動時間真的都沒有嗎?? ps.
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因為上班的關係選擇晚上慢跑.時間是2030-2100 大概都跑30分鐘.一個禮拜3-4次感覺有跑的晚上都不好入睡大約都2300-2400開始睡是太晚運動導致亢奮的關係嗎?
晚上運動ptt在[問題] 運動時間 - PTT評價的討論與評價
如題， 最近每天晚上都去上萵苣的團課， 完美解決自己一個人重訓or跑跑步機沒有動力的問題， 很喜歡每天認真運動的自己， 但出現另一個問題，
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PTT 推薦. 如題， 六點多下班晚餐吃完八點， 休息一下就要準備十點半十一點睡覺， ... kennings 05/18 21:36中醫認為晚上運動不好喔, 供參.
晚上運動ptt在【晚上運動ptt】[問題]晚上睡前運動真的不好... +1 | 健康跟著走的討論與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.171.21.199 ※ 文章網址: ... ,現在因為許多人都比較晚上班因此較多時候都是下班後1.去健身房2.附近運動場地慢跑運動或打球運動 ...
晚上運動ptt在[討論] 早上運動晚上運動? | 早上運動晚上運動ptt - 旅遊日本住宿評價的討論與評價
早上運動晚上運動ptt，大家都在找解答。已經上健身房快一個月一個禮拜做三天重訓各器材40分鐘左右每天都有做有氧一小時不過沒有很明顯的變瘦體力有變好.
晚上運動ptt在[閒聊]晚上運動完睡不好- womentalk - PTT學習區的討論與評價
最近晚上開始嚐試跑步運動差不多都是從9點多跑半個小時但跑完後晚上睡覺都覺得睡不好本來以爲跑完很累回更好睡… --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...